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कमर दर्द प्रायः शरीर में वायु के प्रकोप या सहनशक्ति से अधिक भार उठाने अथवा अधिक कार्य करने से हो जाता है. आज की इस पोस्ट में, में आपको कमर दर्द दूर करने के घरेलू उपाय बताऊंगा.

चिकित्सा
1. पचास ग्राम गेहू के दाने रात को पानी में भिगो दे. प्रातः तीस ग्राम सूखा धनिया और तीस ग्राम खसखर और गेहूँ तीनो को मिलाकर पीस ले फिर दूध में पकाकर खीर बना आवश्यकतानुसार सप्ताह खाने में कमर दर्द ठीक हो जाता है. इस खीर को दिन में दो बार में खाये. इससे पाचन में व्रद्धि होती है. और शारीरिक शक्त्ति भी बढ़ती है.

2. केवल खसखस और मिश्री बराबर मात्रा में लेकर कूट पीस कर रखे ले. दो-दो चम्मच प्रतिदिन सुबह शाम गर्म दूध के साथ लेने से भी कमर दर्द जाता है.

नमस्कार करने के फायदे और अर्थ

3. कमर दर्द में तारपीन के तेल की मालिश करने से भी दर्द ठीक होता हैं.

4. एक चम्मच नींबू का रस, एक चम्मच लहसुन का रस, दो चम्मच पानी में मिलाकर पिये, ऐसी दो खुराक सुबह शाम नित्य पिये कमर का दर्द ठीक हो जायगा.

5. शलभ आसन व् मकर आसन करने से कैसा भी कमर दर्द ठीक हो जायेगा.

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