कोलेस्ट्रॉल कम करने के उपाय इंसुलिन उपचार
4 January 2016
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भारतीय खाने में तेल एक प्रमुख चीज है, जिसके बिना कभी खाना पूरा नहीं होता। कभी सब्जी तो कभी पराठे और पूड़ी हर चीज में तेल का प्रयोग होता ही है। मगर अभी के समय में तेल को नुकसानदायक माना जाता है, जिसके लिए लोग उबला खाते हैं, नॉन स्टिक का प्रयोग करते हैं। मगर आप सही तेल का चुनाव करेंगे तो ऐसी कोई भी समस्या आपके साथ नहीं होगी।
राइस ब्रान तेल
ये तेल कोलेस्ट्रॉल घटाने और इंसुलिन को बढ़ाने में मददगार साबित होता है। दरअसल इसमें ओरेजनॉल की मात्रा अच्छी-खासी होती है जो कोलेस्ट्रॉल को घटाता है। वहीं इंसुलिन के लिए इसमें विटामिन ई(टोकोफैरॉल और टोकोट्रायनॉल) होता है। ये स्किन को भी खूबसूरत बनाता है।
काजू तेल
इसका तेल किसी भी तरह की मिठाइयों, केक और बेकरी की सभी वस्तुओं को बनाने, तलने और बेकिंग में प्रयोग किया जा सकता है। इसके एंटी-बैक्टीरियल तत्वों के कारण ये खाने की भी उम्र बढ़ाता है। ये खासकर आंखों की सेहत और शरीर की किसी प्रकार की सूजन को घटाने में मददगार है।
राइस ब्रान तेल
ये तेल कोलेस्ट्रॉल घटाने और इंसुलिन को बढ़ाने में मददगार साबित होता है। दरअसल इसमें ओरेजनॉल की मात्रा अच्छी-खासी होती है जो कोलेस्ट्रॉल को घटाता है। वहीं इंसुलिन के लिए इसमें विटामिन ई(टोकोफैरॉल और टोकोट्रायनॉल) होता है। ये स्किन को भी खूबसूरत बनाता है।
काजू तेल
इसका तेल किसी भी तरह की मिठाइयों, केक और बेकरी की सभी वस्तुओं को बनाने, तलने और बेकिंग में प्रयोग किया जा सकता है। इसके एंटी-बैक्टीरियल तत्वों के कारण ये खाने की भी उम्र बढ़ाता है। ये खासकर आंखों की सेहत और शरीर की किसी प्रकार की सूजन को घटाने में मददगार है।
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