स्मार्ट बनने के लिए अपनाएं इन्हें Handsome banne ke tips
4 January 2016
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बोरिंग डाइट और एक्सरसाइज का समय बीत गया। अब लोग हर चीज को नए आयाम देना चाहते हैं। जानें ऐसे तरीके जिनसे फिट रहने के साथ रोजमर्रा में बदलाव महसूस करेंगे।
बींग माइंडफुल
वैज्ञानिक शोध के अनुसार नेगेटिव सोचना मानसिक और शारीरिक दोनों रूपों से शरीर को नुकसान पहुंचाता है। खाने की चीजों को खरीदते समय उसके पोषक तत्व, रंग, ताजगी देखकर चुनें। उसे सही तरीके से पकाएं और हमेशा धीरे-धीरे खाएं।(यहाँ क्लिक से जाने कैसे एक टमाटर यूज़ करने से चमकने लगेगा चेहरा)
कूल टेक
टेक्नोलॉजी के लिए वही बात लागू होती है कि किसी चीज का प्रयोग किस प्रकार किया जाता है, उसका फायदा या नुकसान उससे जुड़ा होता है। कैलोरी ट्रैकर, स्टेप काउंटर्स, पैडोमीटर्स, स्लीप मॉनीटर्स आदि ऐसी चीजें हैं जो रोजमर्रा में सेहत से जुड़ी जानकारी आसानी से मुहैया कराते हैं।
जूस पीना
नए साल में पुराने दलिया, खिचड़ी और जूसों को छोड़कर डिजाइनर जूस, कोल्ड प्रैस्ड ड्रिंक्स, ब्लेंड्ड ब्रेकफास्ट और स्मूदी अपनाएं। रोज जूस पीने की जगह फलों की स्मूदी बना सकते हैं। इसमें कभी अन्य फल तो कभी ओटमील, योगर्ट या पीनट बटर जैसी हेल्दी चीजें मिला सकते हैं।
कुछ समय के लिए अपनी डेली एक्सरसाइज को छोड़ें। यानी उसकी जगह जुंबा, डांसिंग, ऐरोबिक्स, हूपिंग या पार्कोर ट्राई करें। इन्हें घर या जिम में करने की बजाय पार्क में करें। शुरुआत में अजीब लग सकता है, लेकिन ये आपके साथ दूसरे लोगों के लिए भी मोटिवेशन रहेगा। वैसे भी माना जाता है कि ये सब एक्सरसाइज पार्क जैसी हरे-भरे स्थान पर करने से शरीर और दिमाग को तरोताजा करने के साथ सुकून भी मिलता है।
बोरिंग डाइट और एक्सरसाइज का समय बीत गया। अब लोग हर चीज को नए आयाम देना चाहते हैं। जानें ऐसे तरीके जिनसे फिट रहने के साथ रोजमर्रा में बदलाव महसूस करेंगे।
वैज्ञानिक शोध के अनुसार नेगेटिव सोचना मानसिक और शारीरिक दोनों रूपों से शरीर को नुकसान पहुंचाता है। खाने की चीजों को खरीदते समय उसके पोषक तत्व, रंग, ताजगी देखकर चुनें। उसे सही तरीके से पकाएं और हमेशा धीरे-धीरे खाएं।(यहाँ क्लिक से जाने कैसे एक टमाटर यूज़ करने से चमकने लगेगा चेहरा)
कूल टेक
टेक्नोलॉजी के लिए वही बात लागू होती है कि किसी चीज का प्रयोग किस प्रकार किया जाता है, उसका फायदा या नुकसान उससे जुड़ा होता है। कैलोरी ट्रैकर, स्टेप काउंटर्स, पैडोमीटर्स, स्लीप मॉनीटर्स आदि ऐसी चीजें हैं जो रोजमर्रा में सेहत से जुड़ी जानकारी आसानी से मुहैया कराते हैं।
जूस पीना
नए साल में पुराने दलिया, खिचड़ी और जूसों को छोड़कर डिजाइनर जूस, कोल्ड प्रैस्ड ड्रिंक्स, ब्लेंड्ड ब्रेकफास्ट और स्मूदी अपनाएं। रोज जूस पीने की जगह फलों की स्मूदी बना सकते हैं। इसमें कभी अन्य फल तो कभी ओटमील, योगर्ट या पीनट बटर जैसी हेल्दी चीजें मिला सकते हैं।
कुछ समय के लिए अपनी डेली एक्सरसाइज को छोड़ें। यानी उसकी जगह जुंबा, डांसिंग, ऐरोबिक्स, हूपिंग या पार्कोर ट्राई करें। इन्हें घर या जिम में करने की बजाय पार्क में करें। शुरुआत में अजीब लग सकता है, लेकिन ये आपके साथ दूसरे लोगों के लिए भी मोटिवेशन रहेगा। वैसे भी माना जाता है कि ये सब एक्सरसाइज पार्क जैसी हरे-भरे स्थान पर करने से शरीर और दिमाग को तरोताजा करने के साथ सुकून भी मिलता है।
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