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प्रेगनेंसी के दरमियान क्यों बढ़ता है वजन weight gain in pregnancy

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प्रेगनेंसी के दरमियान वजन बढ़ना सामान्य बात है इस समय में प्रेग्नेंट महिलाओं का वजन 7 से 18 किलो तक बढ़ जाता है वैसे तो यह बात प्रेग्नेंसी के पहले माता की भोजन पर निर्भर करती है परंतु फिर भी कई बार ज्यादा वजन बढ़ जाता है

ज्यादा कैलरी लेना

बहुत सी महिलाएं प्रेगनेंसी के दरमियान खूब ज्यादा खाना खाने लगती है जिसके कारण उनका वजन प्रेगनेंसी के दरमियान बहुत जल्दी से बढ़ने लगता है अगर आप हर रोज 4५० से अतिरिक्त सैलरी लेती हैं तो सप्ताह में आपका वजन आधा किलो तक बढ़ जाता है जो महीना होते-होते 2 किलो तक बढ़ सकता है।

नींद कम आना

अगर आप को काम की भाग दौड़ में कम नींद लेने की आदत पड़ गई है तो यह आदत आपकी प्रेगनेंसी के लिए नुकसानदायक साबित हो सकती है गर्भावस्था के दरमियान शारीरिक और हार्मोनल फेरफार के कारण आपको ज्यादा आराम की जरूरत होती है कम नींद के कारण थकान ज्यादा लगती है और शारीरिक गतिविधियों के कारण वेट बढ़ने लगता है।

तनाव

प्रेगनेंसी के दरमियान वजन बढ़ने लगता है इसीलिए हो सके तो प्रेगनेंसी के दरमियान तनाव से दूर रहकर खुश रहने की कोशिश की जाए।

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