इस सीजन में ज्यादातर लोगों का मन मकाई खाने का होता होगा मकाई वातकारक हितकारक कफनाशक मीठा से भरपूर अनाज है. मकाई में फोलिक एसिड प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट जैसे पौष्टिक तत्व भरपूर प्रमाण में रहते हैं मकई सिर्फ स्वाद के लिए नहीं बल्कि स्वास्थ्य के लिए भी लाभदायक है..ताजा मकई के दाने को उबालकर उसका पानी पीने से पेशाब में होने वाली जलन से छुटकारा मिलता है

मकाई में रेसा रहता है जिससे पाचन अच्छा होता है. साथ ही साथ पेट से जुड़ी समस्याएं भी दूर होती हैं. मकाई में भरपूर प्रमाण में मैग्नीशियम कॉपर और फास्फोरस होता है जिससे हड्डियां मजबूत बनती हैं. और हड्डियों से जुड़ी बीमारी में राहत मिलता है.

मकई में एंटीआक्सीडेंट होता है जिसके कारण लंबे समय तक स्किन ग्लो करती है. मकाई हृदय की बीमारियों को दूर करने में सहायक होती है, कारण कि इसमें विटामिन सी होता है. वह कॉलेस्ट्रोल से बचाता है साथ ही साथ ब्लड सरकुलेशन अच्छा करता है.गर्भवती महिलाओं को अपनी डाइट में मकई का समावेश करना चाहिए क्योंकि इसमें फोलिक एसिड होता है जिससे बालों को स्वस्थ जन्म लेता है.

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