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अनिद्रा (नींद न आना) पर अपनाएं यह घरेलू उपाय..Neend Na Aana


कब्ज, खट्टी डकारें आना तथा पढ़ाई लिखाई का कार्य अधिक करने, मानसिक तनाव, चिंता एवं आवश्यकता से अधिक जिम्मेदारियों के निर्वाह के कारण, यह रोग हो जाता हैं. आज की इस पोस्ट में, में आपको इसके कुछ घरेलू उपाय बताऊंगा. आगे पड़े भूतों की सच्ची कहानियाँ


चिकित्सा

1. रात्रि में भोजन के बाद सामर्थ्य अनुसार टहलने जाइये. भोजन जल्दी करे, देर रात को भोजन न करे. खाने में हल्का भोज्य पदार्थ ले.

2. सोने से पूर्व हाथ, पैर और मुँह अवश्य धोकर सोये. हल्के गर्म पानी से भी धो सकते हैं.

3. पैरो के तलवे में सरसों के तेल की मालिश करने से नींद अच्छी आती है.

4. सिर में बादाम रोगन या आँवला या ब्राही आँवला तेल की मालिश करने से नींद अच्छी आती है.

5. खसखस 6 ग्राम, 250 ग्राम पानी में पीसकर कपड़े से छानकर प्रातः व् सायकल 4 बजे नित्य 2-3 सप्ताह थ पिये, अनिद्रा दूर होगी.
6. पुदीने की सूखी पत्तियों का चौथाई चम्मच चूर्ण को 200 ग्राम पानी में उबालकर गुनगुना रहने पर 2 चम्मच शहर डालकर पिये,सोते समय पिने से गहरी व् मीठी नींद आयेगी.
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