यहाँ क्लिक कर मेक इंडिया सब्सक्राइब जरूर करे
मोटापा कई बीमारियों को जन्म देता है. शरीर का बढा हुआ वजन घटाना बहुत कठिन है इसलिए वजन को बढ़ने से रोके. मोटापा एक अभिशाप मुशीबतों की जड़ है. आज की इस पोस्ट में, में आपको मोटापा बढ़ने के कारण और बचाव के उपाय बताऊंगा.
कारण
चर्बी बढ़ाने वाली चीजो का अधिक सेवन जैसे-माँस, घी, चावल, आलू, तली हुई चीजें, मिठाईया, केला, अंगूर, दिन में अधिक सोना, आवश्यकतानुसार श्रम न करना, बार-बार खाना, पीजा-बर्गर का सेवन अधिक फ़ास्ट फ़ूड खाना, व्यायाम व् टहलने से परहेज और कुछ बीमारियों के कारण भी मोटापा बढ़ता है.

उपचार Loss The Fat Tips in Hindi
1. खाने की खुराक घटाये.

2. नियमित व्यायाम करें इससे शरीर सुडौल व् सुंदर बनता है. अंग विशेष पर जमी चर्बी कम हो जाती है.

3. शरीर से व्याप्त विषो को मूल-मूत्र व् पसीने द्वारा बाहर निकाले. इसके लिए कब्ज दूर करे, पेशाब व् पसीना के लिए पानी अधिक पिये व् तरल पदार्थ अधिक ले लेकिन वः मीठा न हो.

4. सीढिया चढ़ना,उतरना भी वजन कम करने का एक अच्छा साधन है इसलिए लिफ्ट का प्रयोग न करके सीढ़ियों का प्रयोग करे.

Read next topic - दिमाग के बारे में 55 रोचक तथ्य

5. तीन मील प्रति घण्टा की रफ्तार से घूमने से एक महीने में एक किलो वजन घटता है.

6. मोटापा घटाने के लिए नमक व् चीनी दोनों का प्रयोग न के बराबर करना चाहिए.

7. त्रिफला चूर्ण एक चम्मच रात को भिगोकर सुबह उबालकर उसमे शहद मिलाकर पिये.

email info -
wazan ghatane ka sabse behtar tariko me ghar kaa nuskha bahut kaam aata hai agar aap bahut jaldi apna wazan ghatana chahte hai to sabse pahle ye dhayan rakhe ki aapko bhukha nahi rahna hai din me kai baar khaye magar jarurat se jyada nahi or raat ko sote samay 1cammach trifla kaa sevan garam doodh yaa pani k saath or subah uthne k baad or fresh hone se pahle 1glass gram pani me adha nimbu or sahad milakr pine se cmatkari prabhav dekhne ko milega jyada se jyada 60 din or tummy gayab maine khud try kiya kyonki pet saaf karne k liye trifla se behtar koi upaye nahi or charbi katne k liye nimbu se behtar koi upaye nahi magar yaad rahe subah ki is kryiya k 3 ghante tak kuch nahi khana hai or 60 din chaye kofi bhool jana hai

कोई भी सवाल पूछे ?.या Reply दे

इस कमेंट्स बॉक्स में आपके मन में कोई सवाल हो तो पूछे उचित जवाब देने का हमारा प्रयास रहेगा..