मोटापा घटाने के चमत्कारिक उपाय

मोटापा कई बीमारियों को जन्म देता है. शरीर का बढा हुआ वजन घटाना बहुत कठिन है इसलिए वजन को बढ़ने से रोके. मोटापा एक अभिशाप मुशीबतों की जड़ है. आज की इस पोस्ट में, में आपको मोटापा बढ़ने के कारण और बचाव के उपाय बताऊंगा.

कारण
चर्बी बढ़ाने वाली चीजो का अधिक सेवन जैसे-माँस, घी, चावल, आलू, तली हुई चीजें, मिठाईया, केला, अंगूर, दिन में अधिक सोना, आवश्यकतानुसार श्रम न करना, बार-बार खाना, पीजा-बर्गर का सेवन अधिक फ़ास्ट फ़ूड खाना, व्यायाम व् टहलने से परहेज और कुछ बीमारियों के कारण भी मोटापा बढ़ता है.

उपचार Loss The Fat Tips in Hindi
1. खाने की खुराक घटाये.

2. नियमित व्यायाम करें इससे शरीर सुडौल व् सुंदर बनता है. अंग विशेष पर जमी चर्बी कम हो जाती है.

3. शरीर से व्याप्त विषो को मूल-मूत्र व् पसीने द्वारा बाहर निकाले. इसके लिए कब्ज दूर करे, पेशाब व् पसीना के लिए पानी अधिक पिये व् तरल पदार्थ अधिक ले लेकिन वः मीठा न हो.

4. सीढिया चढ़ना,उतरना भी वजन कम करने का एक अच्छा साधन है इसलिए लिफ्ट का प्रयोग न करके सीढ़ियों का प्रयोग करे.

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5. तीन मील प्रति घण्टा की रफ्तार से घूमने से एक महीने में एक किलो वजन घटता है.

6. मोटापा घटाने के लिए नमक व् चीनी दोनों का प्रयोग न के बराबर करना चाहिए.

7. त्रिफला चूर्ण एक चम्मच रात को भिगोकर सुबह उबालकर उसमे शहद मिलाकर पिये.

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