वजन कम करना चाहते हे तो भूलकर भी ना करें यह 9 गलतियाँ Mistakes

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मोटापा आज के समय की सबसे भयानक बीमारी हे. खराब जीवनशैली और खानपान ने हमारे शरीर को बिमारियों से भर रखा हे. हम वजन कम करने के लिए काफी मेहनत करते हे लेकिन कोई फायदा नहीं होता हे. इसके पीछे कुछ ऐसी ही गलतियां हे जिसकी वजह से हमारा वजन कम नहीं होता हे. आईये जानते हे वो 9 गलतियां जिसकी वजह से हमारा वजन कम नहीं हो पाता हे.
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1. पानी कम पीना जिसकी वजह से शरीर का वेस्ट सही तरीके से बाहर नहीं निकल पाता हे. जिससे वजन नहीं घटता हे.

2. पूरी नींद नहीं लेने से वजन बढ़ाने वाले हार्मोन्स का लेवल बढ़ जाता हे.

3.पत्तेदार सब्जियां नहीं खाते हे जिससे शरीर को जरुरी फाइबर नहीं मिल पाता हे.

4. ओवर डाइटिंग

5. ज्यादा जूस पीना (आगे पड़े - computer फिल्ड में करीअर बनाना चाहते हे तो जाने इन कोर्सेज के बारे में)

6. प्रोटीन डाईट नहीं लेना

7. एक्सरसाइज़ नहीं करना जिससे कैलोरी बर्न नहीं हो पाती हे.

8. हाई कैलोरी वाली चीजें खाना जैसे चावल, आलू, शक्कर आदि.

9. टीवी देखते हुए खाना

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