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नाश्ता नही करने से हो सकता है हार्ट अटैक..Nasta Nahi Karna Sehat Ke Liye He Hanikarak


वजन घटाने के लिए ब्रेकफास्ट नही करने से कैलोरी कम हो जाती है और यह गलती बीमार भी बना सकती है. फ़ूड एंड न्यूट्रिशन एक्सपर्ट डॉ. शैलजा त्रिवेदी बता रही है. नाश्ता नही करने के नुकसान. आईये जानते हे कैसे हो सकता हे नुकसान.

हार्ट अटैक
नाश्ता न करने वालो में हार्ट अटैक का खतरा 27% ज्यादा होता है. नाश्ता नही करने से मोटापा बढ़ता है, जिसका हार्ट पर बुरा असर होता है.

एसिडिटी
रात भर पेट खाली रहने के कारण उसमे एसिड्स की मात्रा बढ़ जाती है. ऐसे में सुबह कुछ भी न खाने पर एसिडिटी की प्रॉब्लम हो सकती है.

खाना खाने का तरीका

अल्सर का खतरा
लम्बे समय तक एसिडिटी बने रहने से अल्सर भी हो सकते है.

वजन बढ़ेगा
नाश्ता न करने से मेटाबॉलिज्म धीमा होता है, जिससे बोडि कम कैलोरी खर्च कर पाता है. साथ कहि लंच तक तेज भूख लगने पर हम ओवरडाइटिंग कर जाते है. इससे वजन तेजी से बढ़ता है.

डायबिटीज
नाश्ता न करने से वजन बढ़ता है इससे टाइप 2 डायबिटीज का खतरा 54 % बढ़ सकता है.

एनर्जी की कमी
ग्लूकोज लेवल कम होने से एनर्जी की कमी और थकान हो सकती है.

ब्रेन पर असर
नाश्ता न करने से ब्रेन को पर्याप्त न्यूट्रिशन नही मिल पाता, ऐसे में फ़ंक्शस पर असर पड़ता है. किसी काम में कॉन्संट्रेट करने में भी प्रॉब्लम हो सकती है.
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