आजकल ग्रीन टी एंटीऑक्साइड से भरपूर और हेल्थ के लिए फायदेमंद होती हे. अक्सर इसे लोग वजन कम करने के मकसद से पीते हे. लेकिन अगर इसे सही तरीके से नहीं पिया जाये तो यह नुकसान पहुंचा सकती हे. अगर आप भी रोजाना ग्रीन टी पीते हे तो इन बातों का ध्यान रखिये.

1. वजन कम करने के लिए ग्रीन टी गर्म ही पिने से फायदा होता हे. अगर शोक हे तो बर्फ डालकर भी पि सकते हे.

2. दिन में 3-4 कप ग्रीन टी पिने से सिर दर्द, घबराहट, डायरिया, डिप्रेशन और उलटी की शिकायत हो सकती हे. सुबह खली पेट पीने से इससे एसिडिटी की शिकायत हो सकती हे.

3. एनीमिया होने पर ग्रीन टी नहीं पीनी चाहिए, क्योकि यह बॉडी से आयरन को एब्जार्व करके नुकसान पहुंचा सकती हे.

4. रात में ग्रीन टी पिने से नींद खराब हो सकती हे. एक कप में 25 मिग्रा केफीन पाया जाता हे.

5. पानी में पतिया डालकर पिने की बजाय गर्म पानी में डालकर पियें. खाना खाने के तुरंत बाद ना पियें.

6. ग्रीन टी में पालिफिनाल होते हे जो सिर्फ पेट की आसपास की चर्बी को कम करते हे.

7. प्रेग्नेंट लेडी डॉक्टर की सलाह से ही ग्रीन टी पिए. इसमें केफीन और टेनिक एसिड पाया जाता हे जो प्रेगनेंसी में नुकसान पहुंचा सकता हे.

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