सफल लोग सोने से पहले करते हे यह काम..Success People Work in Hindi

हर सफल आदमी के पीछे उसके सफल होने की कहानी होती हे. सफलता पाना कोई बच्चों का खेल नहीं हे, इसके लिए जी-जान लगनी पड़ती हे. सफल लोग दिन में तो क्या करते हे हमने इसके बारे में बहुत पड़ा होगा लेकिन रात में सोने से पहले यह लोग क्या करते हे इसके बारे में शायद आपको पता नहीं होगा. आज की पोस्ट में, में आपको बताऊंगा की सफल लोग सोने से पहले क्या करते हे.

1. वे किताबे पड़ते हे
जानकारों का मानना हे की दुनिया के सफल लोग रात को सोने से पहले कुछ ना कुछ जरुर पड़ते हे. बराक ओबामा और बिल गेट्स रात को सोने से पहले आधा घंटा किताबे पड़ते हे. चाहे कुछ भी हो जाए दुनिया के सफल लोग किताब पड़ना नहीं भूलते हे.

2. वे अच्छा सोचते हे
पूरा दिन भर काम करने के बाद दिन के अंत में नेगेटिव हो जाना सामान्य बात हे. हम दिन की शुरुआत किसी लक्ष्य के साथ करते हे और दिन पूरा होते-होते हमें कई मुश्किलों का सामना करना पड़ता हे. लेकिन सफल लोग खुद से नेगेटिव बाते नहीं करते हे, क्योकि उन्हें पता होता हे की इस से उनका तनाव बढेगा. सफल लोग हमेशा सोने से पहले खुद से यह सवाल करते हे की मेने आज पुरे दिन में क्या अच्छा किया.

3. वे टू-डू लिस्ट बनाते हे
सफल लोग रात को सोने से पहले दिमाग को क्लियर कर देते हे. इस तरह वे शांति से नींद ले पाते हे. वे दिन भर के अधूरे काम की लिस्ट बनाते हे और अगले दिन की प्राथमिकता तय करते हे. इस तरह से उनके दिमाग में किसी तरह के विचार नहीं आते हे और वे अच्छी नींद ले पाते हे.

4. वे टहलने जाते हे
बफर के CEO जियोल सोने से पहले 20 मिनट की वाक करते हे. वे कहते हे की इससे मुझे पुरे दिन के कार्यों के विश्लेषण का मोका मिल जाता हे. वाक पर जाने से में काम के बारे में सोचना बंद कर देता हु और सोने का मुड बनने लगता हे. हालाँकि लोग मानते हे की सोने से पहले व्यायाम करने से नींद उड़ जाती हे पर नेशनल स्लीप फाउंडेशन ने 2013 में अपने शोध में पाया की रात में व्यायाम करने से आपको अच्छी नींद आती हे. टहलने से तनाव भी कम होता हे.

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