मन को नियंत्रित कैसे करे मन शुद्ध करने का मंत्र उपाय how to do mind control hindi
4 April 2021
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52 mind power secrets in hindi meaning subconscious mind reprogramming in hindi mind power techniques in marathi
मान शांत कैसे रखे? ये आज की दुनिया मे सबसे बड़ा सवाल हे क्रोध से मुक्ति वैसे तो इसका जवाब खुद अपने पास ही होता हे, क्यों की हर एक की ज़िंदगी मे समस्याये (प्रॉब्लम्स) होती हे जो सिर्फ़ उसे खुद को ही पता होता हे. तो अगर हम उन समस्याओं पर जीत हासिल कर ले तो बस हो गया मान शांत पर रोज़मर्रा की ज़िंदगी मे हम इसे नज़र अंदाज़ कर देते हे. चलिए आज आपको बताते हे
नीचे कुछ और तरीके दिए हे जिनसे आपको शांत रहने मे और आसानी होंगी
नकारात्मक ना सोचे मन की बात कैसे जाने
हमेशा अपने आप को ये बताते रहना की ये मुझसे नही होगा, इससे हमारा दिमाग़ नकारात्मक सोचने लगता हे और नकारात्मक सोच ही हमारी आदत हो जाती हे. तो कभी नकारात्मक ना सोचे, इससे आप कभी भी शांत नही रह पाएँगे.
डाइयफ्रॅम से साँस ले
अगर आप थके हुए और चिंतित हे तो आपकी साँस ज़ोर से चलती हे, दिल की धड़कन बढ़ती हे, साँस रुक रुक के आ रही हो, ऐसे वक़्त आराम से बैठ जाए और शांति से साँस ले. इसी तरह थोड़ी देर तक धीरे धीरे साँस अंदर बाहर करे आपको अच्छा महसूस होगा. शरीर (माँस पेशी) को आराम की ज़रूरत होती हे, इसलिए घर पर ढीले कपड़े पहने और ऊप्पर कहे अनुसार धीरे से साँस लेते हुए बैठे.
मनपसंद गाने सुने how to control subconscious mind
म्यूज़िक हर एक हालत मे बहुत ही असरदार हे शांत म्यूज़िक सुने, अच्छा महसूस होगा बहुत ज़ोर से चलने बाले या फिर रुक्षा (हर्ष) बाले गाने ना सुने, ये आपके तनाव को और बढ़ा देंगे! इसलिए शांत रहने के लिए शांत गाने या म्यूज़िक सुने.
नींद पूरी करे
जब आप पूरी नींद नही ले रहे हो और आपकी नींद का चकरा भंग हो गया तो आप पूरे दिन सोया सोया सा महसूस करते हे, और कोई भी काम करने मे मान नही लगता. मान शांत कैसे करे
पूरी नींद लेने से आपकी सोचने की क्षमता बढ़ती हे, दिमाग़ शांत महसूस करता हे और अपने आप को हर बार नींद से जागने के बाद एक नयी शुरुआत करने का जज़्बा देता हे.
अपने चाहने वालों के साथ वक़्त बिताए how to control mind pdf self mind control techniques
अध्यन से ये पता चला हे की, पक्के सामाजिक (सोशियल) दोस्त, परिवार और चाहने वालों के साथ वक़्त बिताने से हमारी सोचने की क्षमता अच्छी रहती हे. और वो सही भी हे क्यों की कोई भी अगर अपने चाहने वालों के साथ वक़्त बिताएगा तो अच्छा ही महसूस करेगा.
इससे आपकी महसूस करने की क्षमता को भी बढ़ावा मिलता हे, साथ ही साथ आपका खुद पर का विश्वास भी बढ़ता हे.
शराब, गुटखा, सिगर्रेट बंद करे how to control mind in hindi by swami vivekananda
शराब पीने वालों का ये मानना हे की शराब पीने से टेंशन दूर होता हे. उनसे बस एक ही सवाल करे की, आप रात को शराब पीकर सोए और सुबह उठे तो क्या आपकी सारी समस्येए दूर हो जाती हे?
उनकी समस्येए दूर हो ना हो पर बढ़ ज़रूर जाती हे. क्यों की शराब और गुटखा खाकर जो खुद ही खुद के शरीर को खराब कर रहा हो या आप कह सकते हे मौत की और ले जा रहा हो उसकी समस्या दूर होगी या फिर बढ़ेगी.
ऐसे लोग ज़िंदगी मे कभी भी शांत नही हो सकते जब तक खुद की ज़िंदगी से खेलना बंद नही करते और सिगर्रेट की धुए की तरह उसे बर्बाद करना बंद नही करते
योगा करे how to control our mind from negative thoughts in hindi
योगा शांत रखने मे बहुत प्रभावी हे. अगर आपको योगा करना आता हो तो रोज़ करे और ना आता हो सिख ले. अगर आपने रोज़ योगा किए तो ना की आप शांत महसूस करेंगे बल्कि आप अंदर से भी अच्छा और तंदुरुस्त महसूस करेंगे, mind control techniques in marathi mind control techniques books mind power techniques in marathi
मान शांत कैसे रखे? ये आज की दुनिया मे सबसे बड़ा सवाल हे क्रोध से मुक्ति वैसे तो इसका जवाब खुद अपने पास ही होता हे, क्यों की हर एक की ज़िंदगी मे समस्याये (प्रॉब्लम्स) होती हे जो सिर्फ़ उसे खुद को ही पता होता हे. तो अगर हम उन समस्याओं पर जीत हासिल कर ले तो बस हो गया मान शांत पर रोज़मर्रा की ज़िंदगी मे हम इसे नज़र अंदाज़ कर देते हे. चलिए आज आपको बताते हे
Tension Relief Tips मन को एकाग्र कैसे करे
सबसे पहली बात, खुद पर प्यार करना सीखिए, क्यों की जब तक आप खुद को नही चाहेंगे तब तक ना तो आप को दूसरे अच्छे लगेंगे और ना तो दूसरों को आप हम हमेशा यही सोचते रहते हे की क्या मे अच्छा हूँ? तो इसका सरल सा जवाब हे की अगर आप अच्छे कम कर रहे हो तो आप अच्छे हे.नीचे कुछ और तरीके दिए हे जिनसे आपको शांत रहने मे और आसानी होंगी
- जलन की भावना ना रखे, उससे दूर रहे.
- हमेशा वही कम करे जो आपको पसंद है और जिसमे आपकी चाहत हे.
- अगर कोई काम शुरू किया हे तो उसे ख़त्म कर ले.
- ऐसा कोई भी काम ना करे जिससे आपको पछताना पड़े. वो काम कभी ना करे जो आपको पसंद ना हो. क्यों की ना तो आप वो कम करके खुश रह पाएँगे ओर नही उसे करके तसल्लीभारा महसूस कर पाएँगे.
- कोई भी खेल खेलिए. खेल खेलने से दिमाग़ को खुशी और आराम मिलता हे.
- किसी के काम मैं तब तक दखल ना दे जब तक आपसे पूछा ना जाए.
- जो बाते आपको तकलीफ़ दे रही हो और उन्हे आप चाहकर भी कुछ नही कर सकते उन्हे भूल जाए.
- अगर परिवार या दोस्तो मे किसी ने आपको तकलीफ़ दी हो और आप वही सोचकर बार बार परेशन हो रहे हो तो उन्हे माफ़ कर दे. भाले ही आप उनसे बात ना करे पर आपका दर्द तो कम होगा और शांत महसूस करेंगे.
- पहचान पाने की चाहत या लालसा ना रखे.
- उतना ही काम करो जितना कर सकते हो.
हमेशा अपने आप को ये बताते रहना की ये मुझसे नही होगा, इससे हमारा दिमाग़ नकारात्मक सोचने लगता हे और नकारात्मक सोच ही हमारी आदत हो जाती हे. तो कभी नकारात्मक ना सोचे, इससे आप कभी भी शांत नही रह पाएँगे.
डाइयफ्रॅम से साँस ले
अगर आप थके हुए और चिंतित हे तो आपकी साँस ज़ोर से चलती हे, दिल की धड़कन बढ़ती हे, साँस रुक रुक के आ रही हो, ऐसे वक़्त आराम से बैठ जाए और शांति से साँस ले. इसी तरह थोड़ी देर तक धीरे धीरे साँस अंदर बाहर करे आपको अच्छा महसूस होगा. शरीर (माँस पेशी) को आराम की ज़रूरत होती हे, इसलिए घर पर ढीले कपड़े पहने और ऊप्पर कहे अनुसार धीरे से साँस लेते हुए बैठे.
मनपसंद गाने सुने how to control subconscious mind
म्यूज़िक हर एक हालत मे बहुत ही असरदार हे शांत म्यूज़िक सुने, अच्छा महसूस होगा बहुत ज़ोर से चलने बाले या फिर रुक्षा (हर्ष) बाले गाने ना सुने, ये आपके तनाव को और बढ़ा देंगे! इसलिए शांत रहने के लिए शांत गाने या म्यूज़िक सुने.
नींद पूरी करे
जब आप पूरी नींद नही ले रहे हो और आपकी नींद का चकरा भंग हो गया तो आप पूरे दिन सोया सोया सा महसूस करते हे, और कोई भी काम करने मे मान नही लगता. मान शांत कैसे करे
पूरी नींद लेने से आपकी सोचने की क्षमता बढ़ती हे, दिमाग़ शांत महसूस करता हे और अपने आप को हर बार नींद से जागने के बाद एक नयी शुरुआत करने का जज़्बा देता हे.
अपने चाहने वालों के साथ वक़्त बिताए how to control mind pdf self mind control techniques
अध्यन से ये पता चला हे की, पक्के सामाजिक (सोशियल) दोस्त, परिवार और चाहने वालों के साथ वक़्त बिताने से हमारी सोचने की क्षमता अच्छी रहती हे. और वो सही भी हे क्यों की कोई भी अगर अपने चाहने वालों के साथ वक़्त बिताएगा तो अच्छा ही महसूस करेगा.
इससे आपकी महसूस करने की क्षमता को भी बढ़ावा मिलता हे, साथ ही साथ आपका खुद पर का विश्वास भी बढ़ता हे.
शराब, गुटखा, सिगर्रेट बंद करे how to control mind in hindi by swami vivekananda
शराब पीने वालों का ये मानना हे की शराब पीने से टेंशन दूर होता हे. उनसे बस एक ही सवाल करे की, आप रात को शराब पीकर सोए और सुबह उठे तो क्या आपकी सारी समस्येए दूर हो जाती हे?
उनकी समस्येए दूर हो ना हो पर बढ़ ज़रूर जाती हे. क्यों की शराब और गुटखा खाकर जो खुद ही खुद के शरीर को खराब कर रहा हो या आप कह सकते हे मौत की और ले जा रहा हो उसकी समस्या दूर होगी या फिर बढ़ेगी.
ऐसे लोग ज़िंदगी मे कभी भी शांत नही हो सकते जब तक खुद की ज़िंदगी से खेलना बंद नही करते और सिगर्रेट की धुए की तरह उसे बर्बाद करना बंद नही करते
योगा करे how to control our mind from negative thoughts in hindi
योगा शांत रखने मे बहुत प्रभावी हे. अगर आपको योगा करना आता हो तो रोज़ करे और ना आता हो सिख ले. अगर आपने रोज़ योगा किए तो ना की आप शांत महसूस करेंगे बल्कि आप अंदर से भी अच्छा और तंदुरुस्त महसूस करेंगे, mind control techniques in marathi mind control techniques books mind power techniques in marathi
Sir/Mam ma bahot mentally disturb rahta Hu before 6th month pehle kuch esha Hua ha jise ma forget nhi kar pa rha Hu. Ma already 3yrs Sa mentally torched kiya gya Hu. Jisse meri dimaki haalat kaafi serious ho gai ha. Doctor ko bhi Kai baar dikhaya pr WO samajh nhi paaye. Ma bhi kuch karnaa chahta Hu apne life ma mujhe bhi kuch banana ha. Ma gov't job Ki taiyari Kr Rha Hu. Or mera dimak constant nhi ha.ma kya karu kuch nhi samajh a rha ha...actually I was loved my wife. Pehle lved after then married or baad ma uske ghar waalo na mere pa case attempt Kr k Hume alag Kr diyaa jisse ma apne apne mind ko control nhi Kr pa rha. Ma bhot change ho gya. Gussa ,nafarat samaaj Sa kaanoon Sa god Sa family members Sa ma kya karu sir aaj ma apni life start karna chahta Hu to ma hi apna sath nhi da pa rha or na ho wo mere sath ha jiske wajah Sa ma mentally torcherd Hua plz air help kro kahi esha na ho ma khud jaan Sa maar baithu plz
ReplyDeleteBhai DOn't need to worry it is all for the best. we don't judge our future so we don't need to worry about that matter or wase bhi sala jo hona hota hai na wo hokar rehta hai jisko jana hai wo to gya life se ab kisly apne apki or apne dimaag ki lga rahe ho,,,,,,,,,,,,,,,, chilll maro yaar bhai life 1 baar mili hai kya pta aaj raat ko hi kaam ho jaye aapka ............................sala ye time to jee le mere dost..................baki jo hone hota hai wo koi nhi meeta sakta lekin ye baat bhi 100% true hai k insaan apni kismat khud bnata hai...........bhai try kar yaar sab acha hoga n best hoga...
Deletebest of luck.....
aisa kuch na kre jisse apko nuksan ho..balki target fix kro or apni sturdy par dhyan lagao jab saphal ho jaoge to sab peche bhagenge
ReplyDeletedear abhishek, me ek psychologist hu.aapka dost ban kr baat krunga....dheko wife se aap pyar krte ho aapne bola h.uske pyar k liye aap ek goal fix kro or usse pa lo..ye task samjho apni life ko phir se start krne k liye..jitna jaldi prapt karoge utna jaldi aapko aapki wife milegi....
ReplyDeletemostly aese case aate h mere pass ki vo person problems nhi pakad pate....mostly ager aap earn nhi krte ho ya better job nhi h... expectations jada h...or expectation hamari bnayi huvi ho..ya ham jobless ho tho family hamari us kami per issue banana chalu ker deti h..
better ye h girl statment se dyan hta ker goel statment pr lagavo..aap itna sa samjho kuch time ki duri h..baki aapki wife aapko milegi..
best of luck frnd
Dear
ReplyDeletePrakash Gupta
Mai bahut presaan hu kiunki Hume es dharti par logo ko upar bharosa hi Utah gaya kiun ki jise hum apna smjhte hai or apne dil ki baat ser krte hai woh meri kamjori ka fydaa uthata hai mai ek ladki se bahut pyaar karta hu magr woh mujhe 3years pahle woh mujhe chhod gai jab hum usse mile to uski halaat bahut buried ho gai thi to Maine use phir she apna liye or Maine kabhi pucha bhi nai ki tum mujhe kiun chhod the aaj use jab mai pucha ki tum meri zindgi kiun aye to usne bola mere mummy papa meri shadi karna chahte hai mujhe job karna hai shadi nai . toh dosto is dharti par log sirf apne fayde ke liye logo uj karte hai jumri man ki baat surf man me rah gai aaj us se sirf dosti ka rishta or hum uski help kar rahe hai . dosto ayse logo ki help karni chahiy ya nai .place Hume jarur batay aapka mitr . subh ratri
bhai pahle padh likh le... bad me laundiyabaji karna .... ek bar govt. job lag gyi to ladkiya 400 mil jayegi.... ek do bar sex aur kuchh pal k enjoyment k chakkar me puri life kyu barbad kr rhe ho...??????????
ReplyDeleteHi mai shivani from akola ek ladke se Maine 8 sal pyar kiya lekin unsne dusari ladki ke sath shadi ki aur kal uski shadi thi aur aaj reception mujhe kuch smj nhi aa rha mujhe socide krne ka man kar rha
ReplyDeleteआप किसी झूंठे इन्सान के लिए ऐसा करने की भी ना सोचे बल्कि उनकी सोचे जिन्होंने आपको जिंदगी दी आपको इतना बड़ा किआ आपके माँ बाप भाई बाहिन....उस इंसान या समाज को कोई फर्क नहीं पड़ेगा आपके जाने से फर्क सिर्फ आपके माँ बाप को पड़ेगा सो इत्ती छोटी सी बात को इग्नोर करे और कुछ करे जीवन में अच्छा जिससे आपकी फॅमिली को गर्व हो आप पर जीवन मिला तो कुछ अच्छा करो ज़िंदगी बहुत बड़ी हे.....
ReplyDeleteआपका शुक्रिया जो अपने इस लायक हमें समझा अपने दिल की बात हमें बताई
sir main har chige ko 2secound ke annar bhul zata
ReplyDeletehou kyu sir pls....
Sir mujhe tention m vomiting ulti hoti thi...
ReplyDeleteAb tention nahi h.
Fir bhi har choti bat par ulti hoti h.
Brain m s kuch ajib sa lagta h..
Dear sir/mam
ReplyDeleteMai apne aap me bhut kuchh sochta hu sayad kuchh jyada hi isliye hmko apni life ke bare me kuchh nhi achha sa target pa rha hu
Mind bhi control me nhi rhta nind bhi nhi aati h
Kya aap bta sakte h ki mind ko control me kaise kre
Sir mujhe ek he batt bar bar mind m q aata hh koi b kam karu to Sir wahi bat he q aata hh
ReplyDeletenice advice click here
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