शीत ऋतु की शुरुआत हो चुकी है. यदि इसमें खानपान का ध्यान रखा जाता है तो बहुत सी बीमारियों से बचा जा सकता है. सभी जानते हैं कि ठंड में क्या खाने से शरीर गर्म रखा जा सकता है. फिर भी कुछ चीजो के बारे में चौकाने वाली बातें जो आपके लिए लाभदायक हैं.


बाजरा
वह शरीर को जबर्दस्त तरह से गर्म रखता है. बच्चो को यह खिलाने से कफ नही होगा.

अदरक
सभी जानते है कि अदरक से कफ, खांसी आदि का नाश होता है. साथ ही पेट साफ भी रहता है.

शहद
शहद तर्जनी या ऑर्डर फिंगर से जबान के अग्रभाग पर रखने मात्र से न्यूरोलॉजिकल बैलेंस हो जाता है.

लहसुन
यह शीत में पेट साफ रखने के साथ शरीर को गर्म रखता है. कफ होने पर खाली पेट लहसुन खाने से लाभ होगा.

मूंगफली
मूंगफली के सेवन से ठंड के दिनों में भी त्वचा कोमल और नर्म बनी रहती है.

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तिल
ठंड में तिल्ली के तेल की मालिश करने से शरीर को गर्मी मिलती है. तिल और मिश्री का काढ़ा पीने से गम्भीर खासी और कफ खत्म होता है.

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