स्वास्थ्य फिटनेस टिप्स Follow these Tips then your life will Jingalala

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समय के साथ-साथ लोग अब हेल्थ और फिटनेस को लेकर बहुत सर्तक रहने लगे हैं, लेकिन फिर भी हर छोटी-छोटी बात के लिए डॉक्टर के पास जाने से पहले कुछ घरेलू नुस्खे अपना लेने से बहुत आराम मिल सकता है। हम आपको ऐसे ही कुछ खास टिप्स के बारे में बता रहे हैं। आप अपने स्वास्थ्य की देखभाल के लिए इस्तेमाल कर सकते हैं...

1. यदि शरीर पर घाव लग जाए तो जितनी गर्म मलाई सहन कर सकें, उतनी गर्म मलाई बांधे। इससे घाव नहीं पकेगा।

2. सुबह एक पाव ठंडे दूध में एक बड़ा चम्मच शहद मिलाकर पीने से खून साफ होता है, शरीर में खून की वृद्धि भी होती है

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3. यदि आपने बहुत तीखा और तेल वाला भोजन किया है और पेट में जलन हो रही हो तो हल्दी खा लें। तुरंत आराम मिलेगा।

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4. हल्दी मोटापा घटाने में सहायक होती है। इसमें मौजूद करक्यूमिन नामक रसायन शरीर में जल्दी घुल जाता है। यह शरीर में वसा वाले टिश्यु को बढ़ने नहीं देता।

5. गैस बनने की स्थिति में सुबह-शाम एक-एक कप मिंट की चाय पीएं। मिंट न मिलने पर पुदीना भी इस्तेमाल कर सकते हैं।

6. डायबिटीज के मरीज को अपने पैरों को रोजाना चेक करना चाहिए। हमेशा नाप के और अच्छे जूते पहनें। कभी भी नंगे पैर कहीं न निकलें।

7. बीपी के मरीजों को भोजन में फलों और सब्जियों का सेवन ज्यादा करना चाहिए। लहसुन, प्याज, साबुत अन्न, सोयाबीन का भी सेवन करना चाहिए।

8. जिन लोगों के शरीर या पसीने से अधिक बदबू आती है, वे दही में बेसन मिलाकर उबटन की तरह लगाएं। बदबू आनी समाप्त हो जाएगी।

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9. जिन लोगों को सांस फूलने की शिकायत हो वे दही की कढ़ी में देसी घी डालकर खाएं। जल्द आराम मिलेगा।

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