मोबाइल की लत से छुटकारा कैसे पाएं 11 लक्षण mobile ki lat se chutkara phone addiction in hindi
7 July 2019
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स्मार्ट फ़ोन आज के समय की सबसे बड़ी त्रासदी हैं आज के समय में मोबाइल फोन ने हमारा चलना फिरना सोना खाना सबकुछ बदल के रख दिया हैं अगर आप एक अच्छा शरीर और दिमाग के साथ साथ अच्छा करियर चाहते हैं तो इसका इस्तेमाल ना करे
मोबाइल फोन से निकलने वाले रेडिएशन शरीर और दिमाग में जाकर नुकसान पहुचाते हैं इससे शरीर को बहुत नुकसान होता हैं आपके दिमाग में मोबाइल फोन का बहुत बुरा असर होता हैं और यह बात आपको समझना चाहिए क्योकि इससे निकने वाला रेडिएशन आपके दिमाग में जाता हैं और उसकी कार्यक्षमता को कम कर देता हैं | इसीलिए आपको इस सबसे बड़े नुकसान को समझना होगा और इसकी लत छोडनी होगी |
आमतौर पे हम मोबाइल का इस्तेमाल तब करते हैं जब हम फ्री होते हैं तो ऐसे समयों में आपको अपनी हाबी पे ध्यान देना चाहिए और मोबाइल को छोड़कर कुछ और क्रिएटिव करने के बारे में सोचना चाहिए
दोस्तों के साथ वक्त बिताना मोबाइल छुड़ाने का बेहतर तरीका हैं | आप जब भी फ्री हो तो अधिक मोबाइल का इस्तेमाल ना करे बाकि कई सारे दोस्त एक जगह बैठकर साथ में बाते करने लग जाएँ और कुछ एक्टिविटी करने की कोशिश करे |
कई बार क्या होता हैं की हम कोई जरूरी बात करने के लिए फोन निकाते हैं और फिर इन्टरनेट चलाना शुरू कर देते हैं और कब समय निकल जाता हैं हमें पता नहीं चलता , इसीलिए आप एक छोटा फोन रखे जिससे आप बात करे क्योकि आप इसका अधिक इस्तेमाल करना पसंद नहीं करेगे और आप मोबाइल से दूर भी रहेगे
मोबाइल फोन में व्यस्त होने की सबसे बड़ी वजह हैं इन्टरनेट जिसमे हम कई घंटे लगातार निकाल देते हैं और हाम्र बर्बाद हो जाता हैं इसीलिए आप हमेशा सीमित और अपने काम का डेटा रखे जिससे आपका अधिक ध्यान इन्टरनेट चलाने में नहीं जाएगा
ज़रा इन 11 बिंदुओं के आधार पर अपना आकलन कीजिए
- स्मार्टफ़ोन अासपास नहीं दिखता या गुम हो जाता है तो घबरा जाते हैं।
- लोगों से आमने-सामने मिलने की जगह ऑनलाइन घुलना-मिलना या बात करना पसंद करते हैं।
- स्मार्टफ़ाेन को सिरहाने या तकिए के नीचे रखकर साेते हैं।
- फ़ोन का उपयोग करते वक़्त समय का ध्यान नहीं रहता।
- 'बैटरी लो' होने पर घबराहट होने लगती है।
- एेसी परिस्थितियों में भी फ़ोन का उपयोग करने से चूकते नहीं जिनसे आपकी जान पर बन सकती है जैसे-ड्रायविंग के दौरान या सड़क पर चलते हुए (आप इस सच से वाक़िफ हैं।)।
- अचानक घबराहट या अकेलापन या कोई भी असहज करने वाला अहसास होता है, तो फ़ोन उठा लेते हैं।
- टीवी देखते समय भी मोबाइल हाथ में रहता है।
- भोजन के दौरान फ़ोन टेबल पर या हाथ में रखते हैं।
- फ़ोन के न बजने या वाइब्रेट न होने पर भी इस तरह का अाभास होता है।
 नए फ़ोन और उनके फीचर्स के हिसाब से फ़ोेन बदलते रहने की इच्छा।
यदि उपरोक्त में से 4 या उससे अधिक के जवाब हां हैं तो आपको तुरंत अपने स्मार्टफ़ोन उपयोग को लेकर सतर्क हो जाने की आवश्यकता हैमोबाइल की लत के नुकसान
मोबाइल फोन से निकलने वाले रेडिएशन शरीर और दिमाग में जाकर नुकसान पहुचाते हैं इससे शरीर को बहुत नुकसान होता हैं आपके दिमाग में मोबाइल फोन का बहुत बुरा असर होता हैं और यह बात आपको समझना चाहिए क्योकि इससे निकने वाला रेडिएशन आपके दिमाग में जाता हैं और उसकी कार्यक्षमता को कम कर देता हैं | इसीलिए आपको इस सबसे बड़े नुकसान को समझना होगा और इसकी लत छोडनी होगी |
आमतौर पे हम मोबाइल का इस्तेमाल तब करते हैं जब हम फ्री होते हैं तो ऐसे समयों में आपको अपनी हाबी पे ध्यान देना चाहिए और मोबाइल को छोड़कर कुछ और क्रिएटिव करने के बारे में सोचना चाहिए
दोस्तों के साथ वक्त बिताएं
दोस्तों के साथ वक्त बिताना मोबाइल छुड़ाने का बेहतर तरीका हैं | आप जब भी फ्री हो तो अधिक मोबाइल का इस्तेमाल ना करे बाकि कई सारे दोस्त एक जगह बैठकर साथ में बाते करने लग जाएँ और कुछ एक्टिविटी करने की कोशिश करे |
एक छोटा फोन रखे
कई बार क्या होता हैं की हम कोई जरूरी बात करने के लिए फोन निकाते हैं और फिर इन्टरनेट चलाना शुरू कर देते हैं और कब समय निकल जाता हैं हमें पता नहीं चलता , इसीलिए आप एक छोटा फोन रखे जिससे आप बात करे क्योकि आप इसका अधिक इस्तेमाल करना पसंद नहीं करेगे और आप मोबाइल से दूर भी रहेगे
कम डेटा रखे
मोबाइल फोन में व्यस्त होने की सबसे बड़ी वजह हैं इन्टरनेट जिसमे हम कई घंटे लगातार निकाल देते हैं और हाम्र बर्बाद हो जाता हैं इसीलिए आप हमेशा सीमित और अपने काम का डेटा रखे जिससे आपका अधिक ध्यान इन्टरनेट चलाने में नहीं जाएगा
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