दोस्तों हर व्यक्ति चाहता है, कि उसकी बॉडी का शेप फिट हो। चाहे वह लड़का हो या लड़की सभी को एक अच्छी पर्सनालिटी चाहिए, जो जिम करने से ही मिलेगी। पर आज कल gym तो सभी लगा लेते हैं, पर कुछ गलतियों की वजह से ज्यादा दिन तक नहीं कर पाते work out या फिर वर्कआउट का इफ़ेक्ट बॉडी पर नहीं होता। आज हम आपको बताएंगे कुछ ऐसी गलती जो आप जिम के दौरान करते हैं।

जिम में इन बातों पर ध्यान देना जरूरी होता है
😃 सबसे पहली बात जिम शुरू करने से पहले वार्म अप करना कभी ना भूले। आपको आपके शरीर के जीस भी जगह अकड़ या मरोड महसुस हो, उस जगह को फ्री करने की कोशिश करें। जिम में शरीर जितना फ्री रहेगा उतना आपके लिए बेहतर है।

😃 दूसरी बात किसी भी दिन schedule को start करने से पहले आपको pushups जरूर मारना चाहिए। हो सके तो तीन रेपिटेशन मारे आपकी capicity के हिसाब से।

😃 तीसरी बात gym में किसी तरह का मजाक, मस्ती मन में ना रखें। सीरियस रहे, क्योंकि gym की एक छोटी सी गलती jindagi भर के लिए आपको परेशानी में डाल सकती है।

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