जब भी बरसात शुरू होती हे, अचानक मौसम परिवर्तित होने के चलते हमें अपने खान-पान का विशेष ध्यान रखना चाहिए. खान-पान को लेकर हमारी थोड़ी सी लापरवाही हमारे हेल्थ पर बुरा असर डाल सकती हे. बदलते मौसम के साथ हमें सतर्क हो जाना चाहिए और खान-पान पर पूरा नियन्त्रण कर लेना चाहिए. आज में आपको कुछ ऐसी ही बाते बताता हु, जो हमें करनी चाहिए और कुछ से हमें बचना चाहिए. 
Change Your Habbits After Mansoon

1. बरसात के मौसम में हमें प्रयास करना चाहिए की हम आसानी से पचने वाला भोजन करें. जैसे घीया, टिंडा, मुंग दाल, सफ़ेद चने का सलाद आदि.

2. ओट्स, जो, बाजरे की रोटी का सेवन करे.

3. हर्बल टी का प्रयोग करें. जैसे जीरा टी, पुदीना टी, अजवाइन टी आदि. अच्छा होगा की इन्हें घर पर ही तैयार करें.

4. मौसमी फल और सब्जियां ही खाएं.

5. इस मौसम में सर्दी-जुकाम बहुत तेजी से होता हे. इससे बचने के लिए भुने चने में काली मिर्च पीसकर एक चम्मच चाय के साथ ले. 


6. पीपली और काला नमक मिलाकर गुनगुने पानी में ले, इससे आपकी हेल्थ अच्छी होगी.

7. इस मौसम में व्रत रखना बहुत अच्छा होता हे. व्रत रखते समय सिर्फ मौसमी फलों का ही प्रयोग करें.

8. भोजन में दही और छाछ का प्रयोग अच्छा हे.

9. सप्ताह में एक दिन सिर्फ खिचड़ी खाएं. इससे आपकी पाचन शक्ति बढ़ेगी.

10. कम मसाले वाला सात्विक भोजन इस मौसम में आपको स्वस्थ रखेगा.

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