इन चीजों को खाने से हड्डियां हो रही हे कमजोर..Not Eat These Things

एक स्टडी के अनुसार आजकल कम उम्र के बच्चों की हड्डियां भी कमजोर हो रही हे. इसकी सबसे बड़ी वजह हे अनहैल्दी लाइफस्टाइल और खान-पान. कई फ़ूड ऐसे हे जिसको खाने से बॉडी में कैल्शियम यूरीन के जरिये बाहर निकल जाता हे, जिससे हड्डियां कमजोर होने लगती हे. आईये जानते हे ऐसे फूड्स के बारे में जिनसे हड्डियां कमजोर होती हे. 

Not Eat These Things

1. पेस्ट्रीज
केक और पेस्ट्रीज में रिफाइंड शुगर और मैदा होता हे. इसके कारण हड्डियां कमजोर होने लगती हे.

2. अचार-सॉस
इनमे नमक और प्रिजव्रेटीव्स की मात्रा अधिक होती हे. यह हड्डियों से कैल्शियम सोंखकर यूरीन के जरिये निकाल देते हे. जिससे हड्डियां कमजोर होने लगती हे.

3. कोला
इसमें मौजूद शुगर, कैफीन और फास्फोरिक एसिड हड्डियों को नुकसान पहुंचाता हे.

4. अल्कोहल
यह लीवर को कमजोर करता हे और कैल्शियम तथा विटामीन D को घटाता हे जिससे हड्डियां कमजोर होने लगती हे.

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5. कॉफ़ी
इसमें मौजूद कैफीन हड्डियों के कैल्शियम को नूकसान पहुँचाता हे. जिससे हड्डियां कमजोर होने लगती हे. इसलिए दिन में 2-3 बार से ज्यादा कॉफ़ी ना ले.

6. जंक फ़ूड इनमे फैट, शुगर, नमक जैसी चीजें होती हे जो कैल्शियम को कम करती हे, जिससे हड्डियां कमजोर होने लगती हे.

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