डायटीशियन डॉ. अमिता सिंह रोज एक या दो चम्मच मलाई खाने की सलाह देती है. उनके अनुसार इससे वजन कंट्रोल रहेगा. आज हम आपको बता रहे है रोज एक चम्मच मलाई खाने के 10 फायदे.
Benifit Of Malai

हार्ट प्रॉब्लम : इसमें सेचुरेटेड फैट होते है जिससे कोलेस्ट्रॉल कम होता है और हार्ट प्रॉब्लम से बचे रहते हैं.

आँखों की रौशनी : मलाई में विटामिन ए होता है जो आँखों की रौशनी बनाए रखने में फायदेमंद है.

आर्थराइटिस : इसमें विटामिन के2 होता है जिससे मसल्स मजबूत होती हैं. यह आर्थराइटिस में फायदेमंद है.

डाइजेशन : इसमें शार्ट चैन फैटी एसिड्स होते जिससे डाइजेशन इम्प्रूव होता है.

बीमारियों से बचाव : इसमें एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं जो इम्युनिटी बढ़ाकर बीमारियों से बचाते है.

अल्सर : मलाई में एंटी इफ्लेमेंटरी गुण होते है जो अल्सर से बचाने में मदद करते हैं.

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ख़बसूरती बढ़ाए : इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स फ्री रेडिकल्स दूर करके रिंकल्स कम करते है और खूबसूरती बढ़ाते हैं.

मजबूत दाँत : मलाई में फास्फोरस होता है जो दाँतो को मजबूत बनाए रखने में फायदेमंद है.

ब्लड प्रेशर : मलाई में पोटैशियम होता है जो ब्लड प्रेशर कंट्रोल करने में मदद करता है.

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