सिर्फ सही टाइम पर खाना खाने से आप हेल्दी नहीं रहेंगे. खाना खाने के कुछ नियम होते हे जिन्हें भी आपको फॉलो करना पड़ेगा. आज की इस पोस्ट में, में आपको कुछ नियम बता रहा हु जिन्हें आपको फॉलो करना पड़ेगा. अगर आप इन तरीको का पालन करेंगे तो हमेशा सेहतमंद रहेंगे. 
Do You Know Eating Rules

1. सब्जियों को केवल भाप से पकाना ही ठीक हे. पानी में इन्हें अधिक समय तक भिगाकर नहीं रखना चाहिए. अन्यथा इससे विटामीन प्रभावित होते हे.

2. जिस पानी में सब्जियों को धोया हे उसे फैंकना नहीं चाहिए. उसे दाल में प्रयोग किया जा सकता हे. इससे दाल अच्छी रहेगी.

3. सलाद या फल यदि खाना हे तो उसे खाने से तत्काल पहले ही काटें. पहले से काटकर रखने से विटामीन C खत्म होने लगता हे.

4. हर दिन के आहार में फलों का नियम जरुर रखें.

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5. एक बार जो तेल प्रयोग कर चुके हे उसे दोबारा प्रयोग ना करें. यह आपकी सेहत के लिए घातक हो सकता हे.

6. हर दिन 10-12 गिलास पानी जरुर पीएं.

7. आलू की चिप्स और बिस्किट पर जीवन यापन करना छोड़े. हमेशा घर का बना खाना ही खाएं. यह आपके सेहत के लिए फायदेमंद होता हे.

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