10 मिनट शारीरिक खेल से दिल होता हे मजबूत how to make heart strong


Heart in hindi language - ऊर्जा से भरपूर भागदौड़ वाले खेल खेलने से बच्चों को दोस्त बनाने में मदद मिलती है। शारीरिक गतिविधि मानसिक विकास में भी सहायक है।
 हाल ही में हुए एक अध्ययन से पता चला है कि एनर्जेटिक खेलों को खेलने से हृदय संबंधी रोेग या स्ट्रोक का खतरा भविष्य में कम होता है।

नॉर्थ कैरोलिना की वेक फॉरेस्ट यूनिवर्सिटी के वैज्ञानिकों द्वारा किए गए अध्ययन के मुताबिक 10 मिनट शारीरिक खेल-कूद बच्चों में कार्डियोमेटाबॉलिक बढ़ाता है। 4 से 18 साल की उम्र के 11 देशों के 11 हजार से ज्यादा बच्चों पर यह अध्ययन किया गया। वेक फॉरेस्ट स्कूल ऑफ मेडिसिन के एसोसिएट प्रोफेसर जस्टिन मूरे के मुताबिक स्टडी में कार्डियो प्रॉब्लम बढ़ाने वाले फैक्टर इंसुलिन लेवल, ब्लड प्रेशर और मोटापे पर भी नजर रखी गई। 

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