7 कारण सुबह ब्रेकफास्ट करना क्यों जरुरी Why Need Breakfast

Breakfast meaning नाश्ता, इस भागदोड़ भरी जिंदगी में हम अपने शरीर का ख्याल रखना तो जैसे बिलकुल भूल ही गए हे. सुबह का नास्ता नहीं करते यह सोचते हे की ज्यादा हो जायेगा. लेकिन हम यह सबसे बड़ी भूल कर देते हे. आज की इस पोस्ट में, में आपको बताऊंगा की सुबह का नास्ता ना करना आपके लिए कितना हानिकारक हो सकता हे.

Why Needful Morning Breakfast 

1. सुबह का नास्ता नहीं करने से एसिडिटी होने लगती हे.

2. नास्ता ना करने से body का मेटालिज्म बिगड़ता हे जिससे तेजी से वजन बढ़ता हे.

3. एक स्टडी के अनुसार नास्ता ना करने से मोटापा बढ़ता हे और जिससे हार्ट अटैक का खतरा रहता हे.

4. नास्ता ना करने से वजन बढ़ता हे और वजन बढ़ने से शुगर होने का खतरा 50% बढ़ जाता हे.

5. नास्ता ना करने से बॉडी में चिडचिडापन पैदा करने वाले हार्मोन का लेवल बढ़ता हे जिससे मूड खराब रहता हे.

6. नास्ता ना करने से एनर्जी नहीं मिल पाती हे जिससे दिमाग पर असर पड़ता हे. इससे किसी भी काम में मन नहीं लगने की problem हो सकती हे. 

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7. एक स्टडी के अनुसार नास्ता ना करने से  recipes bread बाद में लंच के दौरान जयादा भूख लगती हे जिससे हम कुछ भी अनहैल्दी खा लेते हे जिससे स्ट्रेस जैसी कई बीमारियाँ हो सकती हे.

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