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अभिताभ बच्चन की फिटनेस का राज़ और सीखें उनसे Abhitabh Bacchn


Amitabh bachchan daily time table veg or nonveg - 74 साल की उम्र में भी अमिताभ बच्चन फिट है. उन्होंने लगभग तीस साल पहले शराब पीना छोड़ दिया था. पिछले कुछ सालों से उन्होंने चाय-कॉफी पीना भी कम कर दिया. स्ट्रिक्ट डाइट प्लान की वजह से ही अमिताभ पर बढ़ती उम्र का असर नजर नही आता. जानिए उनकी हैल्दी फ़ूड हैबिट्स के बारे में. exercise routine favourite food diet plan routine dietitian और बिग बी
1. वह रोज सुबह आँवले का एक कप रस और दो गिलास पानी पीते हैं. आँवले के रस से डाइजेशन इंप्रूव होता है और चेहरे पर चमक बनी रहती है. यह भी पड़े नाखूनों से जाने सेहत

2.नाश्ते में इडली सांभर और दूध लेते हैं. इडली-सांभर में कार्बोहाइड्रेट होने से उन्हें एनर्जी मिलती है.

3.वह नाश्ते और लंच के बीच में ग्रीन टी लेते हैं. ग्रीन टी में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स बीमारियों से बचाने में मदद करते हैं.

4.लंच में दाल-चावल, मल्टी ग्रेन चपाती और सलाद लेते है.

5. वह भिंडी की सब्जी, मुंग की दाल खाते हैं. भिंडी में विटामिन ए और बिटाकेरोटिन होते है जिससे आँखों की रोशनी बनी रहती.

6.वह रोज शाम को अंकुरित अनाज खाते हैं. इसमें कैलोरी की मात्रा कम होती है जिससे वजन कंट्रोल रहता है.

7. अमिताभ को डिनर में पनीर भुर्जी, सैंडविच और सलाद खाना पसंद है. सलाद में कोलेस्ट्रॉल की मात्रा कम होती है जिससे हार्ट प्रॉब्लम से बचाव होता है.

8. वह पालक-पनीर खाने के शौकीन है. पालक में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स से बढ़ती उम्र में भी चेहरे पर रिकल्स नजर नही आते हैं.

9. वह रात को सोने से पहले दूध जरूर पीते हैं. दूध में फाइबर होता है जो डाइजेशन को ठीक रखता है.
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