pet side se sona or nind aane ke upay hindi me - कई लोगो की पेट के बल सोने की आदत होती है, लेकिन यह आदत कई हैल्थ प्रॉब्लम भी पैदा करती है. पेट के बल सोने से बॉडी का ब्लड सर्कुलेशन सही तरीके से नही हो पाता हैं. साथ ही इस पोजीशन से बॉडी पॉस्चर नेचुरल तरीके से नही रह पाता है. जिससे कई बार बॉडी में पेन भी होने लगता है.
sona nahi na sahi mp3 free download1. बैक पेन- पेट के बल सोने से रीढ़ की हड्डी अपने नेचुरल शेप में नही रहती हैं. इससे बैक पेन की प्रॉब्लम होने लगती है.

2. जॉइंट पेन-पेट के बल सोने से हड्डिया सही पोजिशन में नही रहती है. इससे जॉइंट पेन की आशंका बढ़ती है.

3. चेहरे पर असर- पेट के बल सोने से चेहरा दबा रहता है. इससे चेहरे की स्किन को पर्याप्त ऑक्सीजन नही मिल पाती हैं. ऐसे में चेहरे पर पिंपल्स और झुर्रिया होने लगती है.

4. इनडाइजेशन- पेट के बल सोने से खाना सही तरीके से डाइजेस्ट नही हो पाता है. इससे इनडाइजेशन की प्रॉब्लम होने लगती है.

5. नेक पेन- पेट के बल सोने से गर्दन की मसल्स में खिंचाव होता है. और ब्लड सर्कुलेशन सही तरीके से नही हो पाता हैं. ऐसे में नेक पेन होने लगता है.

6. सिरदर्द- पेट के बल सोने से गर्दन का पॉस्चर गलत हो जाता है. इससे ब्रेन से सही तरीके से ब्लड सप्लाई नही हो पाता और सिरदर्द होने लगता है.


7. मसल्स पेन- पेट के बल सोने से पूरी बॉडी में ब्लड सर्कुलेशन नही हो पाता है. इससे मसल्स में ऐंठन और पेन होने लगता है.raat me neend na aana achi neend ke gharelu nuskhe period aane ke gharelu nuskhe neend aane ke totkay neend aane ke liye dua neend aane ke liye wazifa neend aane ka totka neend na aane ki bimari

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