खाना खाने के बाद ना करें यह गलतियां
15 June 2017
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Khane Ke Bad Na Kare Yeh Mistakes - कई लोग होते हे जो खाने के बाद तुरंत टहलने चले जाते हे या कुछ लोग सीधा सोने चले जाते हे. लेकिन क्या आप जानते हे यह बहुत ही हानिकारक आदत हे.
सच तो यह हे की हमारा पाचन तन्त्र खुद इतना पावरफूल हे की हम चाहे कुछ भी उल्टा-सीधा खा ले वह उसे हजम कर लेगा. हम अक्सर बहुत साडी गलतियां खाने के बाद करने लगते हे जिससे हमारी हेल्थ पर नुक्सान होता हे. आज में आपको बताऊंगा की खाने के बाद क्या नहीं करना चाहिए.
Khane Ke Bad Na Kare Yeh Mistakes
1. ब्रश ना करें
अगर आपने खाने में कोई एसिड वाला आहार लिया हे तो इसी दौरान दांतों को ब्रश ना करें वरना दांतों की इनेमल परत उतर जाएगी. जिससे दांत कमजोर हो जायेंगे.
2. हद से ज्यादा पानी पीना
हेल्थ एक्सपर्ट के अनुसार खाना खाने के 1 घंटे बाद पानी पीने से पाचन अच्छे से होता हे. लेकिन अगर आप खाना खाने के बाद ज्यादा पानी पीते हे तो इससे आपका पाचन तन्त्र प्रभावित हो सकता हे और आपको पेट की बीमारियाँ हो सकती हे.
1. ब्रश ना करें
अगर आपने खाने में कोई एसिड वाला आहार लिया हे तो इसी दौरान दांतों को ब्रश ना करें वरना दांतों की इनेमल परत उतर जाएगी. जिससे दांत कमजोर हो जायेंगे.
2. हद से ज्यादा पानी पीना
हेल्थ एक्सपर्ट के अनुसार खाना खाने के 1 घंटे बाद पानी पीने से पाचन अच्छे से होता हे. लेकिन अगर आप खाना खाने के बाद ज्यादा पानी पीते हे तो इससे आपका पाचन तन्त्र प्रभावित हो सकता हे और आपको पेट की बीमारियाँ हो सकती हे.
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3. फल का सेवन करना
कुछ लोग खाना खाने के बाद फल लेते हे. लेकिन खाने के बाद फल खाने से पेट के एसिड में फल सड़ने लगता हे जिससे गैस की प्रॉब्लम हो जाती हे. इसलिए खाना खाने के 2 घंटे बाद फल खाना चाहिए.
4. धुम्रपान पड़ेगा महंगा
अगर खाना खाने के बाद आप धुम्रपान करते हे तो इसका धुंआ आराम से आपके शरीर में घुसकर फेफड़ो और किडनी को नुकसान पहुंचाता हे.
5. चाय
खाने के बाद चाय पीने से चाय में मौजूद टैनिन के कारण पेट में प्रोटीन का पाचन नहीं होता हे. इसलिए खाना खाने के 2 घंटे बाद चाय पीना चाहिए.
6. सोना
खाना खाने के तुरंत बाद सोना नहीं चाहिए. इससे गैस, त्वचा रोग और पेट से संबधित बीमारियाँ हो सकती हे. मोटापा भी बढ़ सकता हे.
3. फल का सेवन करना
कुछ लोग खाना खाने के बाद फल लेते हे. लेकिन खाने के बाद फल खाने से पेट के एसिड में फल सड़ने लगता हे जिससे गैस की प्रॉब्लम हो जाती हे. इसलिए खाना खाने के 2 घंटे बाद फल खाना चाहिए.
4. धुम्रपान पड़ेगा महंगा
अगर खाना खाने के बाद आप धुम्रपान करते हे तो इसका धुंआ आराम से आपके शरीर में घुसकर फेफड़ो और किडनी को नुकसान पहुंचाता हे.
5. चाय
खाने के बाद चाय पीने से चाय में मौजूद टैनिन के कारण पेट में प्रोटीन का पाचन नहीं होता हे. इसलिए खाना खाने के 2 घंटे बाद चाय पीना चाहिए.
6. सोना
खाना खाने के तुरंत बाद सोना नहीं चाहिए. इससे गैस, त्वचा रोग और पेट से संबधित बीमारियाँ हो सकती हे. मोटापा भी बढ़ सकता हे.
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