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योग गुरु बाबा रामदेव और आचार्य बालकृष्ण फिट और हेल्दी रहने के लिए रोज सुबह लौकी का एक गिलास ताजा जूस पिने से सलाह देते हैं. लौकी के जूस में 96% पानी के आलावा बॉडी के लिए जरूरी न्यूट्रिएंट्स जैसे फास्फोरस, विटामिन, सोडियम, आयरन और पोटैशियम होते हैं.

उत्तराखण्ड आयुर्वेदिक विस्वविद्यालय के स्वस्थ वृत्त विभाग के एचओडी डॉ. अवधेश मिश्र का कहना है कि जो लोग लौकी का जूस नही पी सकते वे लौकी को उबालकर उसमें चुटकी भर काला नमक, भुना जीरा या अजवाइन डालकर भी पी सकते हैं. 

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लौकी का जूस या सुप पिने के फायदे

1. रोज सुबह खाली पेट एक कप लौकी का ताजा जूस पीने से हाई ब्लड प्रेशर में फायदा होता है.

2. ताजा लौकी जूस कोलेस्ट्रॉल लेवल कम करके हार्ट डिजीज से बचाव करता है.

3. लौकी का जूस लो कैलोरी वाला होता है. इसके रेगुलर पिने से वेट् लॉस में हेल्प मिलती है.

4. लौकी का जूस एसिडिटी को शांत करता है. पेट और सीने की जलन से राहत दिलाता है.

5. लौकी का जूस बॉडी से टॉक्सिन को बाहर निकालने में मदद करता है. लिवर हेल्दी रहता है.

6. लौकी का जूस स्किन के लिए फायदेमंद है, रोज पिने से ग्लो करने लगती है.

7. रोज सुबह खाली पेट लौकी का जूस पिने से यूरिन की प्रॉब्लम ठीक होती है.

8. गेंहू के ज्वारों के रस या सेब के रस से साथ पिने से खून में हीमोग्लोबिन बढ़ता है.

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