दूध मे पर्याप्त मात्रा में विटामिन, कैल्शियम, प्रोटीन और पोटेशियम जैसे तत्व पाए जाते हे. अक्सर यह सवाल आता हे की कब गर्म दूध पीना चाहिए और कब ठंडा दूध. आज की इस पोस्ट में हम इसके बारे में जानेंगे.
Hot And Cold Milk Tips
1. एनर्जी बढाने के लिए
हल्का गर्म दूध : एक गिलास गुनगुने दूध में एक चम्मच बादाम का पेस्ट मिलाकर पीएं. इससे बॉडी को पर्याप्त एनर्जी मिलेगी.

2. छाले दूर करने के लिए
ठंडा दूध : दिन में कम से कम तीन बार कच्चे दूध से गरारे करे. छालों की problem दूर होगी.

3. मेमोरी पॉवर बढाने के लिए
हल्का गर्म दूध : रेगुलर एक गिलास गुनगुने दूध में चुटकी भर इलायची पाउडर मिलाके पीएं. इससे मेमोरी पॉवर बढ़ेगी.

4. कब्ज से राहत के लिए
हल्का गर्म दूध : सोने से पहले गुनगुने दूध में एक चम्मच बादाम का तेल डालकर पीएं. कब्ज से राहत मिलेगी. 

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5. चेहरे पर ग्लो के लिए
ठंडा दूध : तीन चम्मच दूध में एक चम्मच गुलाब जल मिलाकर सुबह-शाम चेहरे पर लगायें. इससे पिम्पल्स और स्क्रीन problem दूर होगी.

6. पीरियड के दौरान
हल्का गर्म दूध : पीरियड के दौरान हल्का गर्म दूध पीएं. इससे पीरियड के दर्द से राहत मिलेगी.

7. अच्छी नींद के लिए
हल्का गर्म दूध : रात को सोने से पहले हल्का गर्म दूध पीएं. इससे अच्छी नींद आएगी.

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