सिगरेट पीते समय कई लोगो के मन में ख्याल आता है कि मैं इसे छोड़ दूंगा. लेकिन स्मोकिंग की लत को छोड़ना आसान नही, इसलिए असल में सिगरेट छूट नही पाती. यह सिगरेट साइलेंट किलर की तरह काम करती है.
इसके कारण सिगरेट पीने वाले ही नही बल्कि उसके आसपास रहने वाले लोगो को भी केंसर और ब्लड प्रेशर जैसी सीरियस हैल्थ प्रॉब्लम्स हो सकती है. इसलिए सिगरेट छोड़ने में मदद करेंगे ये उपाय.

Avoid Smoking Tips

आँवला : आँवले के टुकड़ों के नमक मिलाकर सूखा ले. स्मोकिंग की इच्छा होने पर इन टुकड़ो को चूसे. इसमें मौजूद विटामिन सी इसमें मौजूद विटामिन सी निकोटिन लेने की इच्छा कम करता है.

दालचीनी : सिगरेट पीने की इच्छा होने पर दालचीनी चबाए. इसका तीखा स्वाद निकोटिन लेने की इच्छा कम करता है.

मुलेठी : जेब में सिगरेट के बजाय मुलेठी रखे. स्मोकिंग की इच्छा होने पर मुलेठी के टुकड़े चबाए.

च्युइंगम : सिगरेट पीने की इच्छा होने पर शुगर फ्री स्युइंगम चबाए.

बेकिंग सोडा : बेकिंग सोडा पीएल लेवल बैलेंस करता है. इससे निकोटिन लेने की इच्छा कम हो जाती है.

अदरक : अदरक के टुकड़े में नींबू का रस और काला नमक लगाकर चूसे. इसमें मौजूद सल्फर स्मोकिंग की इच्छा को कम करता है.

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