डाईट में इन 7 चीजों को शामिल करें, दांत हो जायेंगे साफ़..Teeth White Tips

ऐसी चीजें जिनमे विटामीन C की मात्रा अधिक होती हे, उन्हें अपनी डाईट में शामिल करने से दांतों का पीलापन दूर करता हे. इन फ़ूड में मोजूद तत्व ब्लीचिंग का काम करता हे जो दांतों को साफ करने में मदद करता हे. आईये जानते हे ऐसे फ़ूड के बारे में जो दांतों को साफ़ करने में मदद करता हे. 
Teeth White Tips, Foods

1. सेब
इसमें ओजुद मौलिक एसिड दांतों को साफ़ रखने में मदद करता हे.

2. ब्लैक टी
इसमें पाए जाने वाले एंटीओक्सिडेंटस गम डिजीज से बचाने में मदद करते हे.

3. दही
इसमें मोजूद प्रोबायोटिक बैक्टीरिया गम problem से बचाने में मदद करता हे.

4. अंडे
इसमें आयरन होता हे जो दांतों को साफ़ रखें में मदद करता हे.

5. पालक
इसमें मोजूद कैल्शियम दांतों का इनेमल बनाये रखने में मदद करता हे.

6. ऑरेंज
इसमें बितामीन C होता हे जिससे दांतों की सफेदी बढ़ती हे और पीलापन दूर होता हे. 

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7. ग्रीन टी
इसमें मोजूद पोलीफेनाल्स दांतों को मजबूत बनाते हे और गम problem से बचाव होता हे.
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