97 वर्ष की यह अम्मा योग और डाईट से रहती हे फीट

कोयटम्बुर (तमिलनाडु) की रहने वाली नन्नामल पांच साल की उम्र से योगाभ्यास कर रही हे. वे रोजाना सुबह चार बजे उठकर खली पेट आधा लीटर पानी पीती हे. फिर नीम की दातुन करती हे. दैनिक क्रियाओं के बाद वे बच्चो, पोते-पोतियों को एक घंटा योगाभ्यास कराती हे. हफ्ते में एक बार वे नीम की पत्तियों को उबालकर, उस पानी से नहाती हे ताकि इन्फेक्शन से बची रहें.

1. नन्नामल को इंटरनेशनल योग दिवस पर गोल्ड मेडल से सम्मानित किया गया.

2. 97 की उम्र में भी उनकी आँखे, सुनने की क्षमता और याददाश्त बिलकुल ठीक हे.

3. युवावस्था से ही काफी एक्टिव नन्नामल और उनकी तीन बेटियों और दो बहुओं की डिलीवरी नार्मल हुयी थी.

4. 50 से ज्यादा योगासन शामिल हे उनके योगाभ्यास में.

दादी माँ के नुस्खे
घर या आसपास किसी को बुखार होता हे दादी उसे तुलसी की चार पत्तियों को 1 चम्मच शहद के साथ लेने की सलाह देती हे. काफ की समस्या में अदरक को शहद के साथ लेने को कहती हे. 

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नन्नामल की डाईट

1. ब्रेकफास्ट :- जो, मक्का, रागी जैसे ओते अनाज का नाश्ता करती हे. लेकिन सुबह के खाने में चावल खाने से परहेज करती हे.

2. लंच :- चावल और हरी पत्तेदार सब्जियां डाईट में शामिल करती हे.

3. डिनर :- एक केला और एक गिलास दूध पीती हे.

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