1: भोजन को चबा चबा कर खाएं ताकि उसका पाचन ढंग से हो सके
2: पेट साफ रखें और कब्ज ना होने दें
3: दांतो के साथ-साथ मसूड़ों की सफाई का भी विशेष ध्यान दें
4: मंजन करना हो तो किसी अच्छे मंजन से सुबह मसूड़ों की मालिश करें। ध्यान रखें कि मोटे और खुरदुरे मंजनो से मसूड़ों के छिलने का डर लगा रहता है तथा रोग के कीटाणुओं को आसानी से हमला करने का मौका मिल जाता है।
5: दांतों की सुरक्षा सफेदी और चमक के लिए कैल्शियम विटामिन सी और डी बहुत जरूरी होता है
6: गोल नोक वाले दांतों का ब्रश प्रयोग करें
7: दिन में दो बार सुबह शाम तक जरुर साफ करें
8: नीम की टहनी से बहुत बढ़िया ब्रश बन सकता है इसके लिए नीम की ताजा टहनी को खूब चबा कर लेना चाहिए। इस से दुर्गंध भी दूर हो जाती है।
9: बराबर मात्रा में नमक और बाइकार्बोनेट मिलाए और इससे मंजन करें आपके दांत सफेद और चमकदार हो जाएंगे
10: अपने दांतों पर स्ट्रोबेरी मले ताकि वह चमकदार और सफेद रहें
11: सूखा पिसा हुआ संतरे का छिलका दांतो को साफ करने में सक्षम है। इसे किसी भी दंत मंजन में मिलाकर प्रयोग कर सकते हैं
12: बराबर मात्रा में नक और लकड़ी की राख मिलाकर मलने से दांत सफेद हो जाते हैं
13: जली ब्रेड की राख नियमित रूप से मलने से भी दांत साफ हो जाते हैं
14: दांतों में दर्द और पीड़ा होने पर लौंग के तेल की फुरैरी लगानी चाहिए
15: दांतों में कीड़ा लगा हो तो खुरासानी अजवायन का चूर्ण दांतों में भर लेना चाहिए
16: दालचीनी के तेल की फुरैरी लगाने से भी दांतो के दर्द में आराम मिलता है
17: यदि मसूड़ों में खून हो तो सरसों के तेल में बहुत बारीक पिसा हुआ नमक मिलाकर मसूड़ों पर मले
18: माजू फल के चूर्ण में जली हुई सुपारी का चूर्ण मिलाकर मसूड़ों पर मलने से भी लाभ होता है
19: मसूड़े फूल जाने की अवस्था में जामुन की छाल का काढ़ा बनाकर कुल्ले करना चाहिए

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