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स्वस्थ त्वचा खूबसूरती काे कई गुना बढ़ा देती है लेकिन मौसम में होने वाले बदलावों से इसकी सुरक्षा जरूरी है। सर्दियां आने के साथ ही त्वचा में रूखापन, खुजलाहट जैसी समस्याएं बढ़ने लगती हैं। कुछ बातों का ध्यान रखकर आप इस परेशानी से बच सकती हैं। सर्दियों में हवाओं का जितना असर आपके चेहरे पर पड़ता है, उतना ही असर शरीर के अन्य हिस्सों पर भी होता है। ऐसे में बेहतर है कि आप पूरे शरीर में किसी अच्छे बॉडी लोशन या मॉश्चराइजर का प्रयोग करें। बदलते मौसम की शुष्क हवा सबसे पहले त्वचा की नमी को नष्ट करती है। इससे त्वचा में खिंचाव और रूखापन पैदा हो जाता है, जिससे वह फटने लगती है। ऐसे में मॉश्चराइजर त्वचा को पोषण प्रदान करके इसे शुष्क हवाओं से बचाता है। बॉडी लोशन और मॉश्चराइजर के प्रयोग के बाद भी यदि त्वचा शुष्क रहती है, तो आप मैनीक्योर और पैडीक्योर का सहारा भी ले सकती हैं

  तीन प्रक्रियाएं जरूरी 

त्वचा को स्वस्थ बनाये रखने के लिए तीन प्रक्रियाओं को अपनाना बेहद जरूरी है। ये हैं, क्लीनिंग, मॉश्चराइजिंग और स्क्रबिंग। दिनभर की धूल और प्रदूषण के असर को खत्म करने के लिए त्वचा की सही तरह से सफाई करना आवश्यक है। दिन में दो बार किसी अच्छे मेडिकेटेड फेस वॉश से चेहरा साफ करें। स्क्रबिंग के लिए किसी सौम्य प्रोड्क्ट का इस्तेमाल करें। स्क्रब का उपयोग हफ्ते में तीन बार से ज्यादा न करें।

  डाइट का ध्यान भी रखें 

सर्दियों में डाइजेशन और मेटाबाॅलिज्म गर्मियों के मुकाबले बेहतर तरीके से काम करता है, इसलिए अच्छी डाइट से मिले न्यूट्रिशंस बाॅडी के लिए बेहद फायदेमंद होते हैं। इस मौसम में फ्राइड और मीठी चीजें खाना अच्छा लगता है। लेकिन अगर आप फिट रहना चाहते हैं तो रोस्टेड चीजें ज्यादा खाएं। फिश, डाॅट सूप और ड्राई फ्रूट्स लें। मौसमी सब्जियां, टमाटर, पालक, लहसुन, फलों में संतरा और पपीता त्वचा के लिए लाभकारी होता है। टमाटर में केरोटीन तत्व होता है, जो ब्लड को क्लीन करता है, वहीं पालक कैल्शियम देने के साथ हीमोग्लोबिन की मात्रा को बढ़ाता है

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