ये चीजें सेहतमंद तो है, पर हमारे खाने का तरीका गलत हे..Sehatmand Cheejo Ko Khane Ka Sahi Tarika - Top.HowFN.com

ये चीजें सेहतमंद तो है, पर हमारे खाने का तरीका गलत हे..Sehatmand Cheejo Ko Khane Ka Sahi Tarika

फल-फ्रूट, दूध, दही आदि खाने से हमारे शरीर को जरुरी विटामीन और प्रोटीन मिलते हे. लेकिन हम में से ज्यादातर लोगो को इसके खाने का सही तरीका पता नहीं होता हे. आज की इस पोस्ट में, में आपको इन चीजों को खाने का सही तरीका बताऊंगा. 

1. दूधयह अपने आप में पूरा भोजन है. प्रोटीन और अन्य पोषण से भरपूर. जानकारों का कहना है कि इसे लेने का समय रात का है. अधिकांश घरो में बच्चो को सुबह दूध पिलाकर स्कुल भेजे देते है.

क्यों गलत
इसे पचाने में लंबा समय लगता है और सुबह दूध पीने से आदमी सुस्त हो जाता है. रात में इसे लेने से शरीर रिलैक्स हो जाता है शरीर की कोशिकाएं इसके तत्व ग्रहण करने को रात में तैयार रहती है.

2. ग्रीन टी
चाय समझकर लोग इसे सुबह-सुबह पीते हे, लेकिन यह सुबह पीने की चीज नहीं हे, इसे दिन में पिया जाना चाहिए.

RTI क्या हे और कैसे लिखते हे

क्यों गलत
सूर्योदय से पूर्व इसे पी लेने से इसका कैफीन पचाना आसान नही होता है. इससे डिहाइड्रेशन हो सकता है. और किसी को इससे एसिडिटी भी हो सकती है.

3. दही
आयुवेद के अनुसार दही बेहद गुणकारी है, लेकिन वह दिन में खाया जाना चाहिए, भले ही छाछ के रूप में हो, रात में नही.

क्यों गलत
रात में दही खाना यानी एसिडिटी और पाचन की गड़बड़ी और भरी चिलचिलाती धूप में दिन में घूमना एक समान है.

4. कॉफी
कई लोग डिनर के बाद कॉफी पीना पसंद करते है. यह पूरी तरह से गलत है.

क्यों गलत
इससे आपका पाचन तंत्र खराब हो सकता है. कैफीन से रात में बचैनी हो सकती है और नींद खराब हो सकती हे.

5. चावल
डाइटिशियन का कहना है कि चावल को रात के समय नही खाना चाहिए. खिचड़ी की बात नही हो रही है, केवल चावल की बात है.

क्यों गलत
चावल में स्टार्च ज्यादा मात्रा में होता है. रात में खाने से पेट फुला हुआ महसूस होगा. इसे रात में खाने से वजन बढाता है और चावल पचने में भी अधिक समय लेता है.

0 Response to "ये चीजें सेहतमंद तो है, पर हमारे खाने का तरीका गलत हे..Sehatmand Cheejo Ko Khane Ka Sahi Tarika"

Post a comment

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel