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माइग्रेन क्या है कैसे होता है लक्षण migraine meaning half head pain treatment

Migraine meaning in hindi माइग्रेन को समझने के लिए यह समझना बहुत ज़रूरी है कि मस्तिष्क में क्या होता है और दर्द कैसे शुरू होता है आजकल लोगों में माइग्रेन की समस्या बढ़ती जा रही है जिसका मुख्य कारण जीवनशैली में आने वाला बदलाव है मस्तिष्क में रक्त का प्रवाह बढ़ जाता है। इससे मस्तिष्क की रक्त नलिकाओं पर दबाव बढ़ता है और रक्त का जमाव हो जाता है महसूस होता है, जैसे सिर फट रहा है

माइग्रेन तब होता है

जब मस्तिष्क के सेंसरी मॉड्युलेटरी सिस्टम में गड़बड़ी आ जाती है

लक्षण headache treatment without medicine in hindi
  • जी मचलाना और सिरदर्द होना, 
  • सिरदर्द के दौरान धुंधला दिखाई देना, 
  • थोड़ी सी भी रोशनी और शोर में दर्द असहनीय रूप से बढ़ जाना, 
  • काम के दौरान कमज़ोरी महसूस होना, 
  • शरीर-खोपड़ी में दर्द होना, 
  • बाल बांधने में परेशानी, चिड़चिड़ापन 
माइग्रेन क्या है कैसे होता है सावधानियां 
  1. आठ घंटे की पूरी नींद लें
  2.  खानपान का ख़ास ख़्याल रखें
  3. कसरत करें
  4. चीज़ों का तनाव न लेंं
  5.  गैजेट्स का प्रयोग कम करें विशेषरूप से सोने से ठीक पहले
  6.  पानी और दूसरे तरल पदार्थों का सेवन पर्याप्त मात्रा में करें
  7. गर्मी के मौसम मेें पैरों को अच्छी तरह से धोएं और हल्के-फुलके कपड़े पहनें
  8. अपने मन में किसी तरह के नकारात्मक विचार न आने दें
आमतौर पर लोग माइग्रेन की समस्या के दौरान अपने आहार पर ज्यादा ध्यान नहीं देते हैं जो कि दर्द को और भी बढ़ा सकते हैं लोगों की खान-पान व रहन सहन की आदतों में बहुत बदलाव आए हैं जो कि सेहत से जुड़ी समस्याओं को पैदा करते हैं

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