रात को सोने से यह चीजें खाने से बढ़ता है मोटापा obesity problem
Obesity problem in lifestyle.मोटापा आजकल लोगों की आम समस्या बन गया है. बाहर का जंक फूड खाने से और अनियमित लाइफ
मैदा -- मैदा में खूब ज्यादा मात्रा में कैलरी होता है जिसे वजन बढ़ने के मुख्य कारण माना जाता है ऐसे में रात को सोने से पहले मैदा से बनी बिस्किट पूड़ी या कोई भी चीज खाने से बचना चाहिए.
सफेद मक्खन -- घर में बनने वाले सफेद मक्खन में भी fat का प्रमाण खूब ज्यादा होता है रात के समय इसे खाने से शरीर पर चर्बी बढ़ जाती है.
क्रीम -- रात को दूध पीना फायदेमंद होता है परंतु बहुत से लोग दूध में मलाई डालकर पीते हैं जिससे जल्दी मोटापा बढ़ता है रात को सोने पर क्रीम या मलाई का सेवन नहीं करना चाहिए.
वाइट ब्रेड -- वाइट बरेड में बड़े मातरा में कार्बोहाइड्रेट होता है जो शरीर की चर्बी बढ़ा सकता है.
केला -- रात को सोने से पहले अगर केला खाया जाए तो उसे टालना चाहिए केला में ज्यादा मात्रा में शुगर और कैलोरी होता है जिससे वजन बढ़ सकता है.
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