body and weight gain - अक्सर दुबला-पतला व कमजोर व्यक्ति लोगो के बीच मजाक का पात्र बन जाता है | पतला व्यक्ति अगर fit भी है तो भी व लोगो को रोगी नजर आता है | weak mans को kapde भी शूट नहीं करते है | दुबला होने के कारण है immune system ठीक ना होना, जिससे खाया पिया अंग नहीं लगता है या कुछ लोगो को loss of appetite yani bhukh ma lagne की भी समस्या होती है | आज आपको एक ऐसा home remedy बताने जा रहै है जिसके लगातार प्रयोग करने से आप अपने शरीर को fit और muscular बना सकते है |   

दूध और दालचीनी-
दालचीनी को wonder spice भी कहते है | एक और जहां खाने का taste बढ़ाने के use आती है वही health के लिहाज से भी दालचीनी के कई फायदे है | दालचीनी में मौजूद कम्पाउंड कई औषधीय गुणों से भरपूर होता है जो body aur khoobsurti दोनों के लिए फायदेमंद है | यूँ तो दालचीनी अपने आप में ही एक अच्छी Ayurvedic medicine है लेकिन milk के साथ मिलकर पीना और भी फायदेमंद है |

दालचीनी वाला milk बनाना बहुत ही easy है | एक गिलास milk लेकर उसमे दालचीनी का powder अच्छी तरह से मिला ले और इस दालचीनी mix milk का हर रोज morning के समय sevan करे | हर चीज body पर धीरे-धीरे effect करती है | कई लोग इन नुस्खों का daily use नहीं कर पाते है | कुछ दिन use के बाद वो इस क्रिया को करना stop कर देते है जिससे उनके body पर ज्यादा effect नहीं पड़ता है |

अगर आपको apni body  बनानी है तथा अपने body को fir,muscular व मजबूत बनाना है तो लगातार तीन या चार month तक इस उपाय को करना है | ये उपाय body बनाने के साथ body की रोग प्रतिरोधक क्षमता को भी बढ़ता है तथा कई बीमारियों से protect करता है |

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