आज के इस दौर में खुद के लिए टाइम निकालना, दिनचर्या को सुचारू रखना और अपने मनोरंजन के लिए प्रयास करना कुछ लोग ही ऐसा कर पाते हे. डिप्रेशन की गंभीरता को देखते हुए यह प्रयास बहुत जरुरी हे.
डिप्रेशन के लक्षण

1. हर टाइम उदासी और खालीपन महसूस होना.

2. जीवन के हर कार्य में दिलचस्पी ना होना.

3. कोई भी निर्णय लेने में कठिनाई होना.

4. भूख कम लगना या ज्यादा लगना.

5. नींद कम या ज्यादा आना.

6. हर घटना में नेगेटिव सोचना और देखना.

7. जीवन को बेकार समझना. 

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लाइलाज नहीं हे डिप्रेशन
“एंटी डिप्रेसड” मेडिसिन 6 से 12 महीने लगातार ले. जिन्हें बार-बार डिप्रेशन होने पर अधिक समय तक इन दवाओं को लेना होता हे. दवाओं के अलावा योग और मेडिटेशन से भी राहत मिलती हे.

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