दही yogurt में मौजूद कैल्शियम, प्रोटीन और विटामिन्स हमारी बॉडी को हेल्दी रखने में मदद करते हैं। अलग-अलग तरीके से इसका यूज करके हम कई तरह की हेल्थ प्रॉब्लम्स से बच सकते हैं। आयुर्वेदिक एक्सपर्ट गायत्री तेलंग बता रहीं हैं दही के 12 हेल्थ बेनिफिट्स के बारे में  yogurt benefits for health hindi
  1. नींद ना आना की प्रॉब्लम हो दूर  दही ले
  2. पेट की गर्मी दूर होगी व शारीर में पानी की कमी नहीं होगी 
  3. दही में मौजूद शुगर एसिड डाइजेशन को बेहतर बनता है 
  4. जोड़ो के दर्द में राहत पाने के लिए इससे नियमित ले लाभ मिलेगा 
  5. हड्डिया मजबूत बनने में सहायक होता है जिन बच्चों की लम्बाई कम हो या हड्डियों में कमजोरी हो उन्हें नियमित दही खाना चाहिए (यहाँ क्लिक से दही खाने के फायदे 25 बेहतरीन खूबियाँ देखे)
  6. बालों में चमक के लिए भी दही का प्रयोग किया जाता है 

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