10 आदतें डायरेक्ट आपकी सेहत पर असार करती है body fitness tips - Top.HowFN

10 आदतें डायरेक्ट आपकी सेहत पर असार करती है body fitness tips


कुछ ऐसी आदतें हर पुरुष महिला में होती है जो आपकी fitness से सम्बन्ध रखती है आईये जाने वह जरुरी आदतें -

1.Subah ek gilash pani - सुबह उठकर पानी
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सुबह uthkar पानी पीने से शरीर में मौजूद विषैले पदार्थ निकल जाते हैं, जिससे खून साफ हो जाता है. खून साफ हो जाने से त्वचा पर भी चमक आती है.
  • सुबह उठकर पानी पीने से नई कोशिकाओं का निर्माण होता है. इसके अलावा मांसपेशियां भी मजबूत होती हैं.
  • जो लोग सुबह उठकर खाली पेट पानी पीते हैं उन्हें कब्ज की शिकायत नहीं होती. सुबह पेट साफ होने की वजह से ऐसे लोग जो कुछ भी खाते हैं उसका उनके शरीर को पूरा फायदा मिलता है. कब्ज की वजह से होने वाले अन्य रोग भी नहीं होते.
  • सुबह उठकर पानी पीने से मेटाबॉलिज्म सक्रिय हो जाता है. अगर आप वजन घटाना चाह रहे हैं तो जितना जल्दी हो सके सुबह उठकर खाली पेट पानी पीना शुरू कर दीजिए.
  • सुबह उठकर पानी पीने से गले, मासिक धर्म, आंखों, पेशाब और किडनी संबंधी कई समस्याएं शरीर से दूर रहती हैं.
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1 comment:

  1. All of the tips are amazing for your health. The most simple but very important thing which we often forget is to eat slowly by chewing every grain in our mouth.
    It will definitely change your life and health in positive ways.
    Thank you.

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