मोटापा कैसे कम करें 11 जादुई फॉर्मूला कमर और पेट पेट की चर्बी खत्म करें pet charbi kam karne ka tareeka - Top.HowFN.com

मोटापा कैसे कम करें 11 जादुई फॉर्मूला कमर और पेट पेट की चर्बी खत्म करें pet charbi kam karne ka tareeka

pet charbi kam karne ka tareeka मोटापे को कैसे कम करे. मोटापा Obesity वो स्थिति होती है, जब अत्यधिक शारीरिक वसा शरीर पर इस सीमा तक एकत्रित हो जाती है कि वो स्वास्थ्य पर हानिकारक प्रभाव डालने लगती है।

 भोजन के अन्त में पानी पीना उचित नहीं, बल्कि एक-डेढ़ घण्टे बाद ही पानी पीना चाहिए। इससे पेट और कमर पर मोटापा नहीं चढ़ता, बल्कि मोटापा हो भी तो कम हो जाता है। आहार भूख से थोडा कम ही लेना चाहिए। इससे पाचन भी ठीक होता है और पेट बड़ा नहीं hota, ज्यादा मोटापा खूबसूरती को छूपा देता है।

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ऐसे में वजन घटाने की हानिकारक गोलियां खाने से अच्छा है,कुछ घरेलू तरीकों को अपनाया जाए। हम आज आपको बताने जा रहे हैं कुछ ऐसे ही टेस्टी तरीके जो बहुत आसानी से आपका वजन घटा देंगे।
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- करेले के रस में नींबू का रस मिलाकर पीने से मोटापा कम होता है।

- सब्जियों और फलों में कैलोरी कम होती है इसलिए ये अधिक खाएं। केला और चीकू न खाएं इनसे मोटापा बढ़ता है।

- चाय में पोदिना डालकर पीने से मोटापा कम होता है।

- मोटापा कम करने के लिए नमक रहित भोजन करना चाहिए।

- एक गिलास गर्म पानी में एक नींबू,और चम्मच शहद डालकर खाली पेट दो माह तक पीने से मोटापा कम होता है।

- चने की भीगी हुई दाल और शहद मिलाकर रोज खाने से मोटापा कम होता है।

- रोजाना कच्चा टमाटर, नमक और प्याज साथ खाने से मोटापा कम होने लगता है।

- दही मोटापा कम करने में लाभप्रद होता है।

-छाछ में काला नमक व अजवाइन मिलाकर पीने से मोटापा कम होने लगता है।

- तुलसी के पत्तों का रस, शहद और एक कप पानी तीनों को मिलाकर पीने मोटापा घटता है।

- मोटापा घटाने के लिए सात दिन में एक दिन व्रत जरुर रखें और सिर्फ फलों का ही सेवन करें।


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